Cómo regular las emociones. No las reprimas.

Villena

Las emociones son la manera natural en la que los seres humanos reaccionamos a lo que ocurre a nuestro alrededor. Todos y todas tenemos emociones, es importante no reprimirlas ni sentirnos avergonzados y avergonzadas por ellas.

Pero parece que con la edad, tendemos a reprimirlas y hasta vetarlas en nuestro día a día, algo que no es nada recomendable para nuestro propio bienestar.

Cuantas veces no habremos oído aquello de "los niños no lloran" o "no llores más que ya eres mayor". Esto es algo que no beneficia en nada a los más pequeños, ya que para ellos, el llanto, siempre ha sido una emoción que les ha ayudado a comunicarse.

El miedo nos muestra que es posible que estemos en peligro y debemos tener cuidado, o también nos muestra que algo como un examen, un encuentro con amigos y amigas pueda salir mal. El miedo sirve para estar alerta ante el peligro. Tomar precauciones y hablar con alguien de confianza sobre lo que tememos puede ayudarnos.

La frustración nos permite ver cuando las cosas no salen como queremos y que aprender a resolver problemas y a pedir ayuda cuando lo necesitemos, es una solución.

La tristeza es la reacción que podemos tener cuando algo nos conmovió; como una pelea, la pérdida de un ser querido o escuchar canción que me transporte a otro lugar o momento. A la tristeza la podemos abrazar como a una emocion más, recordando siempre que es una reacción que pasará y si no es así, podemos pedir ayuda.

La alegría me muestra que compartir lo que pienso y siento con amistades, con mis padres, dibujar, cantar, escribir, o hacer deporte, me hace sentir bien y que debería hacerlo más frecuentemente.

Guardar nuestras emociones no nos servirá para recibir ayuda o sentirnos mejor. Por eso hoy hablamos de las emociones y cómo regularlas con Emilia Cabanes.