Ejercicio y tener vida social, claves para la salud neurológica

Valencia

"Mantén joven tu cerebro", una obra clave para la promoción de hábitos saludables que contribuyen al cuidado del cerebro y la prevención de enfermedades neurológicas, impulsada por la Sociedad Española de Neurología en colaboración con Adamed Laboratorios.

El neurólogo José Miguel Láinez, que participa en su edición, ha pasado por 'A Vivir CV' para explicar " las cuatro o cinco cosas que se pueden hacer para retrasar las temidas enfermedades neurológicas".

Un manual que va dirigido a toda la población " desde los niños hasta las personas mayores". Un libro para mantener y preservar la agilidad mental a lo largo de toda nuestra existencia. Como explica el experto " no se dice nada que no esté demostrado científicamente, y son medidas fáciles de aplicar".

Enfermedades neurodegenerativas que son la principal causa de discapacidad y la segunda causa de muerte en todo el mundo", unas cifras que, además, han ido aumentando en los últimos años, ya que "se estima que afectan a 3.400 millones de personas, lo que supone más del 43 por ciento de la población mundial".

Con un lenguaje sencillo, el manual explica cómo cuidar nuestra salud mental para retrasar las enfermedades como ictus, cefaleas, la migraña, la enfermedad de Alzheimer y otras demencias y trastornos neurodegenerativos, epilepsia o algunas neuropatías.

La prevención, fundamental

Hay que tener un cerebro "lo más preparado posible desde la infancia hasta la tercera edad" Con una alimentación equilibrada, ejercicio físico, y descanso adecuado "porque el descanso tiene también influencia en la memoria". Y algo que se ha demostrado también con la pandemia: "la interacción social es clave en la prevención del deterioro cognitivo". Mantener contacto con familia, amigos, conversar , "es muy importante siempre, pero sobre todo conforme vamos cumpliendo años".

El libro está siendo distribuido por Adamed Laboratorios a los neurólogos en España, y estará disponible para el resto de los profesionales sanitarios y pacientes, a través de la SEN.

Sigue toda la última hora en el canal de Whatsapp de Radio Valencia: haz clic aquí y suscríbete para recibir toda la información y la actualidad del día en tu móvil.