José Manuel Moltó: "Un 90% dels ictus es podrien evitar amb un decàleg de bones costums en la nostra vida per a tindre un cervell saludable"

Alcoi

El prestigiós neuròleg de l'Hospital Verge dels Lliris, José Manuel Moltó, ha estat en el programa Hoy por Hoy Alcoy per a parlar d'un cervell saludable. Amb motiu de la proximitat del Dia Mundial del Cervell fa uns dies, Moltó ens explica la importància no de tractar la malaltia una vegada ha aparegut, sino de la prevenció, amb una dada clara "el 90% dels ictus podrien no produir-se si millorarem la nostra vida amb un decàleg de bones costums per a aconseguir el que nomenem un cervell saludable. Fins al 40% dels casos d'alzheimer es podrien retrassar o aminorar amb aquestes pautes".

Activitats que estimulen l'acció cerebral como llegir, escriure, jocs de taula, manualitats, aprendre idiomes... els idiomes a més són saludables, evitar el sobrepes amb una activitat física regular encara que sols siga passejar, evitar alcohol i tabac, així com qualsevol tipus de drogues, controlar factors de risc vascular com la hipertensió, potenciar les activitats socials i afectives, una dieta equilibrada com és la dieta mediterrànea, dormir unes 8 hores o que aquestes siguen de qualitat, moderació en el consum d'Internet, pantalles digitals i xarxes socials, protegir el cap contra les agressions físiques de l'exterior amb l'ús del casc i eliminar l'estrés, junt a una actitut positiva.

També hem parlat en l'entrevista d'altres malalties com l'epilepsia o les migranyes i de la tasca d'entitats com Coratge o l'AFA, com es pot escoltar en l'àudio adjunt.