La doctora Marta Ruipérez alerta sobre los efectos de las pantallas en el cerebro

Dénia

El cerebro necesita retos, movimiento y equilibrio entre descanso y actividad. Esa es una de las principales conclusiones que dejó la doctora Marta Ruipérez Alonso en la primera entrega del nuevo espacio de divulgación científica de Hoy por Hoy Dénia Marina Alta.

Especializada en neuroelectrofisiología, Ruipérez explicó de manera accesible cómo se comunican las neuronas a través de señales eléctricas y qué papel desempeñan los neurotransmisores en procesos como la memoria o las emociones.

Uno de los aspectos más destacados fue su advertencia sobre el uso excesivo de pantallas. “Las redes sociales y los vídeos generan una avalancha de dopamina con cero esfuerzo, y esa es la clave de su carácter adictivo”, señaló la investigadora, que recomendó limitar la exposición y apostar por actividades más enriquecedoras como caminar, socializar o leer.

La doctora subrayó además el valor de la dieta mediterránea, el ejercicio físico y los juegos de estimulación sensorial, como reconocer olores con los ojos cerrados, para fortalecer la plasticidad cerebral. También invitó a introducir pequeños retos cotidianos, como usar la mano no dominante, para mantener el cerebro activo a cualquier edad.

Con esta sección, Radio Dénia SER acerca la neurociencia a la vida cotidiana de la Marina Alta, ofreciendo pautas prácticas para mejorar la salud mental y cognitiva en un mundo cada vez más digitalizado.