El conocimiento de nuestro cerebro es clave para gestionar el estrés y vivir más felices

Dénia

En el espacio de divulgación científica de Radio Dénia SER, la especialista en neurociencia Marta Ruipérez ha puesto el foco en la importancia de comprender cómo funciona nuestro cerebro y la influencia que la bioquímica tiene en nuestra vida diaria.

Ruipérez ha recordado que sustancias como el cortisol o la adrenalina, generadas en situaciones de alerta, modifican nuestro comportamiento y pueden llevarnos a decisiones impulsivas. “El estrés está diseñado para ponernos en guardia ante un peligro, pero cuando se vuelve crónico se convierte en un problema”, ha señalado.

Entre las herramientas para afrontarlo, la divulgadora destaca la respiración consciente, la reducción de la incertidumbre en situaciones nuevas —como la vuelta al colegio— y la práctica de técnicas como el yoga o la meditación. Todo ello, ha explicado, permite activar el córtex frontal, la parte racional del cerebro, y así tomar decisiones con más calma.

“La información es poder. Conocer cómo reacciona nuestro cerebro nos ayuda a gestionar mejor las emociones, a vivir con más equilibrio y, en definitiva, a ser más felices”, ha concluido Ruy Pérez, subrayando la importancia del autoconocimiento y el entrenamiento de la inteligencia emocional en la vida cotidiana.