2 hores de sol al dia
La llum natural activa el nostre rellotge intern i regula funcions bàsiques del nostre cos
Barcelona
L'organització de les funcions bàsiques diàries del nostre cos depèn de la claror del dia. La disciplina científica que estudia aquesta especialitat és la cronobiologia. Ens ho explica Antoni Díez-Noguera, catedràtic del Departament de Fisiologia de la Facultat de Farmàcia de la Universitat de Barcelona.
El cos necessita, com a mínim, dues hores de sol al dia per regular funcions bàsiques com els cicles de son i vigília, la producció d'hormones i vitamines o la quantitat de glòbuls vermells. La llum natural controla la concentració de glucosa en sang, que varia entre el dia i la nit, la temperatura corporal o el nombre d'eritròcits, entre d'altres coses.
La llum blava és la que ens activa. Per això s'aconsella evitar leds i pantalles d'ordinador o televisors abans d'anar a dormir, perquè ens desvetllarà.
Susanna Ruiz
Periodista. Animals i llibres.
