Propósitos saludables para el nuevo año
Tras las fiestas es el momento de retomar nuestras rutinas, pero incorporando buenos hábitos como hacer ejercicio y comida sana
Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras es un seguro de vida si lo acompañamos de ejercicio moderado / Pixabay
Alcobendas
Es el momento de cumplir nuestros propósitos para este 2018, empezando por llevar una alimentación sana acompañándola por un aumento moderado de ejercicio físico.
Se trata de mantener el equilibrio alimentario con una dieta variada con el consumo de 5 raciones de fruta y verdura diaria, además de evitar bollería y el exceso de azúcar en las comidas. Algo que no siempre es fácil, porque hay azúcar oculto en algunos alimentos, como refrescos, dulces industriales, zumos envasados, etc.
Todo ello acompañado del movimiento, ya sea 20 minutos de caminata, subir y bajar escaleras o ejercicios supervisados por un especialista. Así, el éxito está asegurado como nos explica la técnica de salud del Ayuntamiento de Alcobendas, Estrella Turrero.
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Espacio de Salud con Estrella Turrero sobre propósitos para 2018
