¿Te has bloqueado alguna vez al hablar en público o con la gente?

Alcobendas

Es ese momento en el que de pronto nuestro abanico de palabras se reduce a la mínima expresión, nuestro cuerpo se vuelve rígido, nos sudan las manos y la frente, la voz nos tiembla… y lo peor de todo, es cuando te quedas callado porque realmente no sabes por dónde salir. En ese instante uno piensa “tierra trágame”.

Sentir inseguridad al hablar en público es más común de lo que nos imaginamos. El ser humano es un ser social que busca la aprobación por parte de los demás. Cuando nos exponemos a una audiencia, ya sea grande o pequeña, nos sentimos observados, evaluados, y peor incluso, juzgados.

Todo esto hace que los días previos a una exposición, nuestros pensamientos vayan en la línea de “Pff… no sé quién me manda meterme en esto”, “Lo voy a hacer fatal”, “No valgo para hablar en público”, “Seguro que me quedo en blanco”, “Se van a reír de mí”… ¿Te suenan estos pensamientos?

Desde luego con este “alimento” nuestro cerebro está totalmente condicionado y predispuesto al bloqueo. Al fin y al cabo, son las órdenes que su dueño le está dando. Y él se limita a acatarlas.

Trabajar nuestros pensamientos con respecto al hecho de impartir una charla es la clave para que nuestra actitud, emociones y comportamiento nos permitan realizarla correctamente. “Puedo hacerlo”, “Es una oportunidad maravillosa para crecer como profesional”, “Si me equivoco, ¿qué es lo peor que puede pasar?”, “La gente no va a juzgarme”,… son ideas que nos pueden ayudar.

Ahora bien, ¿qué pasa si ya, una vez metidos en faena, nos quedamos bloqueados? Recomiendo llevar una mochila de herramientas con un Plan B por si esto ocurre. Lo primero de todo, y, puesto que ya sabemos la relación que el cuerpo tiene con el cerebro racional, intentaremos normalizar la respiración, sonreiremos, relajaremos nuestro cuerpo. Y nos diremos por dentro “venga, a por ello”. Si no funciona, quizá sea el momento de visualizar un vídeo (obviamente que este tenga relación con la temática de nuestra charla), ceder el testigo a la audiencia,… llegado el momento, si vemos que nada funciona, puede humanizarnos y relajarnos, el reconocerlo ante la audiencia “Me vais a disculpar, es la primera vez que me pasa esto (aunque no sea cierto), pero me he quedado bloqueado. ¿Me podéis ayudar?”.