¡Por la sombra!

Zaragoza

"Todos somos susceptibles de sufrir trastornos ante las altas temperaturas". Lo recuerdan el 112 Aragón y el Gobierno de Aragón a través de sus redes sociales y ofrecen consejos y recomendaciones para afrontar esta ola de calor.

Recuerdan que los grupos de mayor riesgo son los mayores de 65 años, los bebés hasta los 5 años, las personas que realizan actividades con un gran esfuerzo físico y personas con problemas de salud crónicos, intestinales, cardíacos, hipertensión, diabetes u obesidad. 

Consejos en el hogar 

- Durante el día, mantener las persianas y ventanas cerradas

- ventilar la casa por la noche

- Los ventiladores puede aliviar los efectos del calor pero no bajan la temperatura. Por ello, es necesaria la utilización de aparatos de refrigeración

Cuidados personales

- Limitar la exposición al sol

- Beber agua sin esperar a tener sed.

- Evitar las bebidas alcohólicas

- Si está tomando medicamentos, consulte a su médico la cantidad de líquido que puede tomar al día. 

- Evite las comidas calientes o pesadas 

-  Consuma platos fríos, ensaladas y frutas

- Use ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón. Evite ropa sintética

- Utilice sombrero o gorra