Despertarse antes los días previos y cuidar la alimentación, claves para encarar el fin de las vacaciones
La vuelta a la normalidad afecta más a los niños que a los adultos, según los médicos, que sobre todo aconsejan tener paciencia
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PALMA
Marcar horarios, hacer ejercicio y cuidar la alimentación son algunas de las claves para volver a la rutina después de las vacaciones de verano.
Los expertos aseguran que a los niños les cuesta más adaptarse que a los mayores, porque su tiempo de vacaciones es superior. Lo dice la doctora de Medicina Familiar, Judith Calpe. Por eso, "es importante, que antes de iniciar las clases retomen el horario de invierno para que la vuelta no sea tan dura", añade.
La doctora explica que es importante que unos días antes de la vuelta al cole, las familias incorporen el horario de invierno, para que los más pequeños se adapten y no les cueste tanto.
Los médicos recomiendan sobre todo tener paciencia. Retomar el ejercicio, y comer de manera saludable, son algunos de los consejos. "En un par de semanas, el cuerpo ya estará acostumbrado", dice
