"Lo único que podemos cambiar, es nuestra actitud ante las cosas que nos rodean"

Gijón

La técnica del Mindfulness nos ayuda a vivir en el presente

Patricia Díaz-Caneja es pedagoga, comenzó su trabajo con familias y niños con necesidades especiales en 1999. En 2009 descubre la meditación y enseguida piensa en cómo aplicar los efectos beneficiosos que en ella misma está produciendo esta técnica a su práctica profesional, llegando así al Mindfulness y a su aplicación en la educación.

El mindfulness en familia mejora la convivencia, nos dice la asturiana, sobre todo cuando hay situaciones complejas, como niños que no nos obedecen, adolescentes que contestan... esta técnia ayuda a convivir, a comprendernos, a saber expresar cómo nos sentimos. "Los niños a veces no saben cuándo sienten estres o ansiedad", es fundamental, asegura saber explicar cómo se sienten para poder ayudarles y ahí el adulto tiene un papel muy importante, Patricia aconseja a los padres describir ante los hijos su propio estado.

Patricia Díaz Caneja, es autora del cuento Un bosque tranquilo, en el que su protagonista es el Hada de la Atención Plena. Publicado en 2015 ya está a la venta en Méjico y en breve lo hará en Argentina. Ahora se encuentra trabajando en un nuevo libro destinado a público más adulto.

"La meditación es como una gimnasia que hace el cerebro", asegura "está demostrado que practicarla al menos cinco minutos al día cambia sus conexiones y nos ayuda a afrontar el día a día de otro modo.

"La técnica del Mindfulness nos ayuda a vivir el presente, a estar concentrados y a conocernos mejor a nosotros mismos, no se trata de dejar la mente en blanco", asegura para continuar enumerando sus efectos positivos, como  el de mejorar nuestra relación con los demás y nuestra manera de vivir y ver la vida, afrontando cada situación en su momento.