Saber soltar lastre, clave en la prevención de los trastornos depresivos

Ibiza

Un miércoles más, hemos recibido la visita de la psicóloga y terapeuta sexual Minaya Benavente, que en esta ocasión ha hablado sobre los trastornos depresivos, anticipándose a la conmemoración este sábado del Día Europeo de la Depresión.

Benavente ha explicado que existen dos tipos de depresiones: la exógena (producida por causas externas) o la endógena (más relacionad con las hormonas y los procesos del cuerpo humano).

En cualquiera de los casos, hace caer en creencias irracionales y provoca una visión distorsionada de la realidad. En general quienes la padecen creen que todo a su alrededor está mal y no se sienten capaces de cambiar las cosas y continuar con su lucha diaria. A partir de ahí llegan el descuido personal, la pérdida de memoria, los trastornos del sueño o de la alimentación y en ocasiones, incluso ideas suicidas.

Nuestra psicóloga ha explicado que las depresiones tienen solución y que se puede salir de ellas acotando metas, tratando de ver la vida desde otro prisma y siendo conscientes de los logros obtenidos. Es fundamental saber soltar lastre y aprender a quererse y respetarse a uno mismo.