"En forma +18" ofrece 15 actividades para mejorar el bienestar físico de los jóvenes
El nuevo programa ofrece más de 350 plazas para jóvenes entre 18 y 36 años, En Forma +18 se extenderá de febrero a junio
En una de las rutas de senderismo se visitarán los restos de la guerra civil en la Granja / De otro tiempo.blogspot
Segovia
La concejalía de Juventud, del Ayuntamiento de Segovia, presenta el programa de actividades “En Forma +18”, dirigido a jóvenes entre los 18 y los 36 años de edad. “En Forma +18” incluye 15 actividades enfocadas a la mejora del bienestar, tanto físico como mental, con el objetivo de incorporar hábitos de vida saludable en el día a día de la juventud.
Este nuevo programa oferta más de 350 plazas de febrero a junio. Actividades, en principio, puntuales, pero que pueden contener una continuidad para quien lo desee. Se ofertan 4 rutas de senderismo por Segovia, una ruta a través de la modalidad de marcha nórdica, y 10 talleres de diferentes temáticas.
“En Forma +18” comenzará con la actividad de “Pilates”, realizada en 4 sesiones, dos viernes de febrero y dos viernes de marzo, se trata de una toma de contacto con esta técnica de entrenamiento físico y mental. Continúa el sábado 23 de febrero, con el taller de “Automasaje – Shiatsu”, en el que las personas asistentes, aprenderán sencillas técnicas de automasaje para aliviar molestias de cuello o cabeza.
En marzo se proponen 5 sesiones de “Baileactivo” todos los viernes del mes, aunando música, trabajo cardiovascular, ritmo y ejercicio en solo 60 minutos. Además, un taller de “Hipopresivos” para aprender de forma correcta y guiados por profesionales, como realizar estos ejercicios y técnicas respiratorias. También en marzo, el domingo 17, tendrá lugar la actividad “Marcha nórdica” por los Montes de Valsaín aprendiendo en qué consiste esta técnica deportiva.
A lo largo de todo el programa se realizarán 3 talleres diferentes sobre alimentación saludable. El primero de ellos tendrá lugar el sábado 9 de marzo, y bajo el título “Alimentos saludables: El ajo negro” se conocerán las propiedades y recetas que se pueden conseguir con este alimento, preparando y degustando posteriormente diferentes recetas. El segundo taller se realizará el viernes 12 de abril bajo el título “Alimentación saludable” a través del cual se abordarán diferentes mitos sobre la alimentación y pautas para elaborar menús saludables. El tercero y último será el taller “Alimentación equilibrada y ejercicio” el viernes 26 de abril, en el que se impartirán nociones básicas de cómo compaginar el deporte con una alimentación saludable y equilibrada.
En abril se propone un taller de “Risoterapia” dividido en tres sesiones los sábados 6, 13 y 27, con el fin de liberar las tensiones corporales a través de la risa. Ya en mayo se propone la realización de una actividad de “Danza del vientre” durante los 5 viernes del mes y el taller “Cuida tu espalda” para aprender a mejorar la posición al sentarnos o al caminar para prevenir dolores y lesiones musculares.
Para participar en las actividades de “Segovia +18” simplemente hay que inscribirse a través de la web de la concejalía de Juventud, www.segoviajoven.es, dentro del plazo de inscripción de cada actividad.
Rutas de senderismo por la provincia de Segovia
La primera de las cuatro rutas será el 31 de marzo con “Tras las huellas de la batalla” que recorrerá los escenarios de la Guerra Civil a través de un paseo por los Montes de Valsaín. El 28 de abril se llevará a cabo la ruta de senderismo “Por tierra de pizarras”.
Para el domingo 12 de mayo se propone la ruta de senderismo “El Acebal de Prádena”. Y cierra el programa el 9 de junio, la ruta de senderismo “El Concejo de Orejana”, realizando el recurrido por la antigua Vía Pecuaria que parte de la Villa de Pedraza.
