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Lunes, 21 de Octubre de 2019

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Si quieres entrenar bien, deja de hacer estos ejercicios

Hay ejercicios muy populares entre quienes van al gimnasio habitualmente, pero ¿son la mejor opción?

Los vemos habitualmente en el gimnasio, mucha gente los hace, son ejercicios populares, pero... ¿ son la mejor opción?

Cualquier ejercicio está compuesto por la combinación sucesiva de numerosas acciones articulares. Cuando estos movimientos se realizan con riesgo de lesionar alguna de las estructuras anatómicas implicadas, se le conoce como acción articular desaconsejada.

Hoy vamos a conocer de la mano de Jorge García, experto en alto rendimiento y profesor de la UNIR y de Guillermo Alvarado, director de PERFORMA Entrenadores Personales Valencia, algunos de los ejercicios que podrían producirnos daño o un alto riesgo de lesión, sobre todo si se repiten de forma continuada.

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