10 consejos para mantener tus hábitos en vacaciones

Zaragoza

Porque no hay excusas que valgan. Porque si quieres, puedes. Y porque sólo necesitas iniciativa, ganas y un objetivo: ¡TU SALUD! Te demostramos en este vídeo cómo puedes hacer una rutina de entrenamiento al aire libre, en cualquier lugar y con unas vistas indescriptibles. ¡El paisaje lo eliges tú!

Si todavía tienes alguna duda o la pereza se apodera de tu mente... Aquí te dejamos unos consejos para facilitarte la tarea y darte ese último empujón para que saques el máximo partido a tus vacaciones.

• 1. ¡NO olvides tus zapas en casa!
• 2. Además de las zapatillas, puedes llevar contigo infinidad de material que además de ligero, ocupa poco espacio en el equipaje: TRX, gomas...
• 3. Reserva tu hotel o alojamiento con instalaciones deportivas (hay una gran oferta hotelera con gimnasios y otros espacios para la práctica de deporte) o que se encuentre ubicado en las proximidades de parques, zonas verdes o pulmón de la ciudad.
• 4. A quien madruga... Aprovecha para activarte mientras la ciudad y los niños duermen. Las primeras horas del día son las menos abarrotadas y con menos polución en las zonas turísticas.
• 5. Organízate un circuito con los principales puntos de interés turístico y realízalo corriendo. Es una manera muy divertida y diferente de conocer la ciudad.
• 6. ¡Convierte la calle en tu gimnasio! Utiliza lo que tu destino te ofrece para adaptar tus entrenamientos: escaleras, bancos, cierto mobiliario urbano...
• 7. ¡La gastronomía! Trata de comer sano, probando su comida tradicional y de producto, intentando evitar las visitas a los gigantes del "fast food".
• 8. Importante también no olvidar por qué cogiste vacaciones: ¡Descansa! Relájate y disfruta de lo que tienes delante y quien te acompaña. ¿Conoces el concepto de "mindfulness"? Vive el aquí y el ahora.
• 9. La elección que hagas de medio de transporte también puede marcar la diferencia. Trasládate a pie o en bici. Te sorprenderás de la cantidad de kilómetros que puedes hacer en un día de turismo ¡sin darte ni cuenta!
• 10. Y por último, sumérgete en la cultura deportiva de tu destino y diviértete a la vez que practicas deporte: paseos en barca, montar a caballo, deportes de pala, volley...

Fuente: Clínica Podium