¿Qué es más importante, tener un peso ideal o comer sano y hacer ejercicio?

Valencia

“Ambos temas van inexorablemente de la mano, pues ambos tienen un potencial similar para alterar drásticamente nuestra calidad de vida a corto y largo plazo. Además, cuando van juntos, poseen un efecto multiplicador sobre la longevidad, calidad de vida y prevención de enfermedades. Se podría decir que son la pareja perfecta”, admite Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia y director de PERFORMA entrenadores personales.

Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística, el 36,6% de los españoles tiene sobrepeso y el 13,7% obesidad. Se considera que un Índice de Masa Corporal (IMC) superior a 25 es sobrepeso, y mayor de 30 obesidad. Pero, el IMC es un buen indicador? “Respecto al peso ideal, no existe tal cosa. Tenemos que alejarnos mucho de la media para poder encontrar un riesgo real sobre nuestra salud a medio y largo plazo. Dentro de esa desviación normal sobre la media, mantener un estilo de vida activo y una alimentación saludable es mucho más recomendable”, señala Alvarado.

Ante todo esto, ¿qué papel juega la actividad física en la salud de alguien con sobrepeso? ¿Qué es más importante, tener un peso “ideal” o comer sano y hacer ejercicio? La respuesta a todo la encontrareis en este capítulo con Jorge García, nuestro experto en alto rendimiento y profesor de la UNIR,y Guillermo Alvarado.