'Realiza actividad física sin perder la salud en el intento'

Alcobendas

Los beneficios que aporta la práctica regular de actividad física, son ampliamente conocidos por la población general y están sobradamente demostrados por la bibliografía especializada. Por este motivo y con buen criterio, muchas personas controlan y cuantifican la intensidad, la duración y el volumen de ejercicio físico que realizan habitualmente. No obstante, existen otros factores que suelen ser desatendidos por esta misma población y que pueden influir considerablemente sobre los efectos que la actividad física genera.

Algunos de los factores que generalmente reciben un menor nivel de atención son: la temperatura ambiental, la contaminación, el entorno en el que se desarrolla la actividad, el estado de salud y el nivel de condición física del propio sujeto.

Posiblemente la falta de atención sobre estos importantes factores, sea uno de los motivos por el que nos hemos acostumbrado a ver a deportistas que compiten en momentos en los que hace demasiado calor, a corredores que entrenan intensamente en zonas con elevada contaminación en el aire, a bañistas que nadan en solitario a mucha distancia de la costa o a personas muy desentrenadas que realizan actividad física extenuante.

En definitiva, es necesario que la población que pretende mejorar la salud y la condición física mediante la práctica de ejercicio, conozca y aplique adecuadamente las recomendaciones propuestas por entidades de reconocido prestigio en los ámbitos de la actividad física, la salud y la seguridad.