¿Cómo evitar las caídas de las personas mayores?

Santander

Ayudarse de bastones o utilizar calzado adecuado que no resbale son algunos de los consejos para evitar caídas. María Jesús Álvarez, enfermera, es la responsable de los nuevos talleres de prevención de la fragilidad y de las caídas de personas mayores que ha organizado la Concejalía de Salud del Ayuntamiento de Santander. Están dirigidos a mayores de 70 años que hayan tenido una caída previa y su objetivo es aumentar su confianza y seguridad, así como fomentar su independencia.

“Hacemos una valoración inicial del riesgo de fragilidad de los participantes y su entorno, y les proponemos ejercicios de equilibrio y flexibilidad, así como ejercicios aeróbicos, con el fin de aumentar su agilidad y fuerza muscular, y mejorar su coordinación”, nos ha explicado Álvarez en Hoy por Hoy Cantabria.

Durante los talleres, también se les aconseja sobre cómo evitar caídas en situaciones cotidianas, como subir o bajar escaleras, cruzar semáforos, sentarse en un banco o coger el transporte público, así como sobre el uso de ropa y calzado adecuado, la utilización de instrumentos de apoyo o la adaptación de la vivienda.

Los talleres de prevención de caídas, que tienen una duración de 8 sesiones de trabajo teórico-prácticas, forman parte del programa de promoción de la salud que desarrolla el Ayuntamiento de Santander para fomentar hábitos de vida saludables, favorecer un envejecimiento activo y mejorar la calidad de vida.