"Cómo gestionar el estrés"

Cuenca

“Cómo gestionar el estrés”, es el título de la conferencia impartida por la psicóloga Cristina Santos Torralba. Medio centenar de personas han asistido a este nuevo curso de formación de SER Empresarios Cuenca, que ha contado con la colaboración de Eurocaja Rural y CEOE-CEPYME Cuenca.

El estrés afecta al 60% de la población española y prácticamente a la totalidad de los empresarios. Cristina Santos ha explicado los tipos de estrés que existen, los que necesitamos para estar alertas y responder ante cualquier amenaza, y los que no podemos controlar y que pueden derivar en ansiedad y acarrear numerosos problemas físicos y psíquicos.

Las herramientas a nuestro alcance pasan por priorizar las actividades que debemos hacer cada día, saber delegar en otros trabajadores de la empresa, disfrutar de nuestro tiempo de ocio y de familia, y ser conscientes de que no podemos llegar a todo.

Tras la explicación, todos los asistentes participaron en un ejercicio para aprender a liberarnos del estrés, basado en la respiración y en la relajación de todos los músculos de nuestro cuerpo. Después de este ejercicio todos los asistentes hablaron de sus experiencias, del estrés que sufren a diario por atender todos los problemas que surgen en sus empresas y expusieron lo que hacen para relajarse.

Con esta conferencia celebrada en el Hotel NH, SER Empresarios Cuenca retoma sus actividades de ocio y formación tras el descanso del verano y las fiestas de San Mateo.