Consejos para soportar otra semana de confinamiento
El psicólogo Fernando Sánchez recomienda mantener una rutina lo más parecida posible a la que manteníamos antes del confinamiento
Un hombre y dos niños en el balcón de su vivienda durante el confinamiento / Cadena SER
Córdoba
Después de tres semanas encerrados en casa muchos empiezan a experimentar estrés, mal humor, y dificultad para conciliar el sueño, entre otros síntomas.
El psicólogo Fernando Sánchez / Cadena SER
El psicólogo Fernando Sánchez / Cadena SER
Para combatirlos y evitar que el confinamiento se convierta en una tortura, el psicólogo Fernando Sánchez recomienda "mantener una rutina, respetando un horario lo más parecido posible al que teníamos antes". Además, "hay que evitar estar todo el día en pijama, porque es una prenda muy depresiva", añade el psicólogo.
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Entrevista al psicólogo Fernando Sanchez. Consejos para otra semana de confinamiento
Fernando Sánchez, que hoy ha pasado por el programa Hoy por Hoy Córdoba, también recomienda que tratemos de aprovechar esta situación para "hacer cosas que nos gustan y que normalmente no hacemos porque no tenemos tiempo, como escribir, por ejemplo".
Sánchez reconoce, no obstante, que durante el confinamiento es muy fácil caer en los malos hábitos de cada uno. "Se bebe, se come y se fuma más". Además "se están consumiendo más psicofármacos ante la dificultad para conciliar el sueño". Por último, Fernando Sánchez, recomienda también limitar la información que recibimos sobre el coronavirus "a un informativo al día, para no saturarnos".
