Cuarentena sin dolor de espalda por el teletrabajo

Zaragoza

#YoTeCuidoEnCasa, la iniciativa solidaria de FISIO.Zaragoza y Clínica PODIUM para dar servicio online gratuito y atender las necesidad de salud músculo-esquelética (dolor, fatiga muscular, rehabilitaciones después de cirugía…) de las personas durante el periodo de excepción debido al COVID-19, lanza su canal de YouTube. En él te acercamos aún más todas las rutinas de ejercicios, dinámicas y consejos de la mano de nuestro equipo de fisios y profesionales de la salud, para que puedas sentirnos más cerca que nunca en estos complicados días.

Hoy unas recomendaciones para vivir la cuarentena sin dolor de espalda, mediante la realización de 5 ejercicios fáciles de estiramiento y masaje.

Las largas horas delante del ordenador nos pueden ocasionar disfunciones que son causantes habituales de dolor. Por eso, te proponemos una rutina de trabajo compensatorio que solo te costará 20 minutos y te ahorrará un montón de quebraderos de cabeza.

Disfruta de esta primera rutina de una serie que nos ha preparado nuestro fisio Alex Vallés.

Y si te ha gustado y quieres descubrir qué otras rutinas de ejercicios os proponemos para mejorar vuestra calidad de vida durante el confinamiento, visita nuestro canal de Youtube. 

Fuente: www.yotecuidoencasa.org