Los psicólogos recomiendan la gestión emocional ante el miedo a salir a la calle

Málaga

Los psicólogos advierten que la vuelta al trabajo, salir de casa de nuevo, abandonar la seguridad del hogar y los cambios en hábitos y comportamientos que exige la contención de la pandemia pueden provocar miedo, ansiedad y estrés, lo primero, recomiendan, identificar cada uno de los síntomas para poder combatirlos.

Pueden ser sensaciones, emociones y estados que más de uno haya vivido o lo vaya hacer cuando salga a la calle, de vuelta al trabajo, tras quince días de confinamiento, a otros les puede suceder más adelante pero no será extraño que, antes o después, se sienta cierta aprensión a retomar lo que se ha tenido que dejar ante la pandemia por covid-19

José Alberto Peña es licenciado en Psicología por la Universidad de Málaga. Doctorado en Psicología Social y de la Personalidad y experto en ansiedad o estrés. Lo primero que considera necesario que todos asumamos es que muchas cosas han cambiado en cuanto a costumbres y comportamientos y que hay que asumirlo.

Importante, mantiene, identificar qué es lo que se siente. El miedo es una emoción, la respuesta, asegura el doctor Peña, a una amenaza real y ante ello, recomienda información y seguir las reglas de seguridad a la hora de salir a la calle, la ansiedad es la traslación del miedo a tres estadios: el pensamiento, la fisiológica que se puede traducir en taquicardia o sudoración y la motora que puede derivar, por ejemplo, en la falta de sueño, por último queda el estrés que no es más que la persistencia de la ansiedad en el tiempo.

Identificado el problema, asegura el doctor Peña, tendrá que ser gestionada la respuesta.

Pero como regla general, para sustituir el miedo por otra emoción: seguir las mismas pautas de precaución que en casa y con el mismo objetivo: protegerse y proteger a los demás...

En definitiva, ser conscientes, identificar el problema, normalizar el comportamiento.