¡Corredor! ¿Preparado para salir a correr?

Zaragoza

45 confinados. 45 días en los que hemos demostrado de lo que somos capaces:

• Desarrollar habilidades que no conocíamos.
• Retomar buenas costumbres como una conversación telefónica con esa amiga a la que hace siglos que no ves, pero siempre está ahí. O con familiares a los que no ves a diario, con los que el vermú online del sábado se ha convertido en cita obligada.
• Realizar actividades que antes hacías presencialmente y/o en grupos, y ahora las has hecho desde tu casa a través de Internet.
• O practicar en casa deportes que tradicionalmente han sido siempre al aire libre

Y en este punto, nos dirigimos a vosotros: ¡Corredores! ¿Cómo lo llevamos? ¿Ya habéis sacado brillo a vuestras deportivas para la posible inminente relajación de las medidas de confinamiento que nos permitirá salir a hacer deporte en solitario?

Antes o después, ese momento – afortunadamente – llegará y debemos estar preparados. Porque volver a correr no es sólo calzarse las zapas y salir a comerse el mundo.

Así que recuerda, puede que tu cabeza esté preparadísima, pero tus piernas te fallen algo al principio: No quieras hacer MMP en tu primera salida. Sal a disfrutar del sol. O de la lluvia. Del aire fresco en tu cara. Haz trotes suaves al principio, pero sobre todo…

Prepárate para ello con Mónica Espeleta, fisioterapeuta especializada en Biomecánica, Posturología y Cadenas Musculares, y no dejes de lado tu herramienta fundamental como corredor: ¡Los pies!

En este vídeo aprenderás una rutina indispensable para mantener tus pies fuertes y prevenir de esta manera lesiones y mejorar tus resultados.

Fuente: Canal de YouTube de #YoTeCuidoEnCasa y Clínica PODIUM