El Xerez DFC inicia la desescalada
Dani Aguilar, preparador físico del equipo azulino, prepara a sus jugadores para que lleguen "bien" a la liguilla
Entrenamientos durante el confinamiento del Xerez DFC / Xerez DFC
Jerez de la Frontera
Con vistas a preparar la liguilla de ascenso a Segunda B que disputará el Xerez DFC la última semana de julio o primera de agosto y llegar en las mejores condiciones físicas posibles, el preparador físico del equipo azulino ha diseñado una nueva hoja de ruta para los jugadores, en la que la carga de trabajo irá aumentando de manera progresiva.
El objetivo ahora, que ya se empieza a salir a la calle a practicar deporte, es que durante las próximas cuatro semanas se pueda ir subiendo el ritmo y la intensidad de las sesiones hasta que se autoricen los entrenamientos en instalaciones deportivas.
Dani Aguilar, preparador físico de los xerecistas, explica que “tras un periodo de 50 días en el que los jugadores no han podido salir a correr, se ha producido una gran desadaptación. En verano y periodos de vacaciones esa desadaptación es menor porque, aunque no hay partidos, los jugadores sí que pueden salir a correr y hacer ejercicio físico fuera de sus domicilios. Se podría decir que este es un proceso en el que todos nuestros jugadores acaban de salir de una lesión”.
Este periodo de readaptación a la carrera implica un alto riesgo de lesión, que tratará de paliarse con esta nueva dinámica de entrenamientos, ha explicado en el sitio web del club. Durante las próximas cuatro semanas los jugadores se ejercitarán cinco días, en tres de ellos se realizarán carreras con trabajos de esprines, series cortas y series medias-largas.
Además, dos días a la semana continuarán los trabajos grupales por videoconferencia donde se seguirán las rutinas marcadas hasta la fecha. Cada semana la intensidad irá evolucionando para que a finales de mayo los jugadores estén en óptimas condiciones y puedan volver a entrenar específicamente de manera individual o en grupos reducidos en los terrenos de juego.
