¿Estás empezando a correr? Ahí van algunos consejos
Que nos da nuestro personal trainer, Joaquín Planelles
Las Pedroñeras
Todo deporte, cuando se está empezando en su práctica, requiere de unas pautas a seguir. El running, por ejemplo, también tiene un periodo de adaptación para que su práctica sea efectiva y segura.
Esto es lo que nos ha contado hoy nuestro colaborador y personal trainer Joaquín Planelles. Ha querido dar unas pautas para todo aquel que quiera comenzar a correr.
Por ejemplo, no empezar con todas las revoluciones que nuestro cuerpo pide, sino de manera más tranquila. Otro consejo, y no solo para el running, es descansar.
Escucha la sección completa aquí
Sección de deporte de Joaquín Planelles, entrenador deportivo en Hoy por Hoy La Mancha (16/11/2020)
14:21
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Y muy importante para todo aquel principiante es controlar la cadencia. Si damos más pasos y estos son más pequeños, conseguiremos no forzar tanto el cuerpo e incrementar nuestra resistencia.
También conocer el terreno y llevar un buen calzado nos ayudará a adentrarnos en una práctica en la que iremos mejorando poco a poco.