Martes, 24 de Noviembre de 2020

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¿Estás empezando a correr? Ahí van algunos consejos

Que nos da nuestro personal trainer, Joaquín Planelles

Zapatillas

Zapatillas / TravelCouples (GETTY IMAGES)

Todo deporte, cuando se está empezando en su práctica, requiere de unas pautas a seguir. El running, por ejemplo, también tiene un periodo de adaptación para que su práctica sea efectiva y segura.

Esto es lo que nos ha contado hoy nuestro colaborador y personal trainer Joaquín Planelles. Ha querido dar unas pautas para todo aquel que quiera comenzar a correr.

Por ejemplo, no empezar con todas las revoluciones que nuestro cuerpo pide, sino de manera más tranquila. Otro consejo, y no solo para el running, es descansar.

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Y muy importante para todo aquel principiante es controlar la cadencia. Si damos más pasos y estos son más pequeños, conseguiremos no forzar tanto el cuerpo e incrementar nuestra resistencia.

También conocer el terreno y llevar un buen calzado nos ayudará a adentrarnos en una práctica en la que iremos mejorando poco a poco.

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