Salut demana precaució davant l'onada de calor

Mahón

Menorca es troba avui en alerta groga per temperatures extremes i de cara a dijous l’advertència es repeteix per art de l’Agència Estatal de Meteorologia. Per dijous s’avisa que es podrien assolir els 35 graus de màxima.

Davant d’aquesta amenaça que també es dona a d’altres illes, la Conselleria de Salut aconsella una sèrie de mesures:

A casa

• Tanca les finestres i baixa les persianes o posa les cortines quan hi pegui directament el sol.
• Ventila la casa a primera i darrera hora del dia.
• Procura estar a les habitacions més fresques.
• Dutxa’t una o dues vegades al dia, o banya’t la pell amb tovalloles humides.

En el carrer

• Evita sortir les hores de més calor i molt més encara fer activitats físiques intenses (esports, etc.). Fes les compres, gestions, visites i exercici a les primeres i darreres hores del dia.
• Si has de sortir, intenta anar per l’ombra; posa’t capell i roba ampla de teixits lleugers (cotó, lli...) i de colors clars. I du una botella d'aigua.
• No deixis mai ningú en un vehicle aparcat, ni tan sols amb les finestres obertes. La temperatura dins del vehicle es pot elevar més de 6-7 °C en 10 minuts.

Beguda i menjar

• Beu líquids en abundància, encara que no tinguis set. La millor beguda és l’aigua, a temperatura ambient, no gaire freda. Els sucs de fruita, la llet o les sopes fredes com el gaspatxo ens ajuden a estar ben hidratats.
• Evita les begudes alcohòliques (l’alcohol deshidrata perquè facilita l’eliminació d’aigua per l’orina i augmenta la sudoració); no abusis de begudes excitants (com ara cafè o te) o amb molt de sucre.
• Menja més verdures i fruita, fracciona les menjades al llarg del dia i en quantitats moderades. Evita els menjars calents, pesats i copiosos.

Altres recomanacions

• Si prens determinats medicaments (per a la tensió, el cor, la depressió...) segueix les instruccions del teu metge i conserva el medicament seguint les instruccions de l’envàs.
• Procura que la gent gran i els infants beguin aigua, sobretot si estan sols o malalts.
• Si te trobes malament per la calor, demana ajuda i telefona al 061.

Si trobes algú que està malament per la calor, ajuda’l

• Posa’l en un lloc fresc i a l’ombra.
• Lleva-li l’excés de roba, esquitxa’l amb aigua fresca i venta’l.
• Telefona al 061.