Menopausia sin tabúes: claves para vivir esta etapa con bienestar y plenitud

La menopausia no es el final de nada. Es el inicio de una nueva etapa en la vida de la mujer, que puede vivirse con equilibrio, salud y confianza. Así lo explica el nuevo episodio de El podcast que te sienta bien, una iniciativa de Radio Bilbao y Quirónsalud Bizkaia dedicada a la salud y el bienestar.

En esta entrega, la doctora Anita Scrivo, especialista en Ginecología del Hospital Quirónsalud Bizkaia, rompe mitos sobre la menopausia y ofrece herramientas útiles para atravesar esta transición de forma positiva y saludable.

¿Qué es la menopausia y por qué no debe vivirse con miedo?

La menopausia es una etapa fisiológica natural que suele producirse entre los 45 y 55 años, cuando los ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona. Este cambio hormonal puede provocar síntomas como:

• Sofocos
• Insomnio
• Cambios de humor
• Sequedad vaginal

Pero más allá de sus síntomas, la menopausia también puede ser un punto de inflexión para el autocuidado, la reflexión personal y la salud integral de la mujer.

Estrategias para afrontar la menopausia con calidad de vida

En el podcast, la doctora Scrivo ofrece recomendaciones prácticas y tratamientos disponibles para acompañar esta etapa, desde una mirada integradora. Algunas de las opciones que menciona son:

• Terapia hormonal sustitutiva, en los casos en los que está indicada
• Alimentación equilibrada y adaptada
• Ejercicio físico regular
• Prácticas de relajación, como el yoga o la meditación

También destaca la importancia de buscar acompañamiento médico y emocional. “Contar con el apoyo de profesionales de la salud puede marcar una gran diferencia en esta transición”, subraya la especialista.

Cambios físicos… y emocionales

Más allá de los síntomas físicos, la menopausia suele traer consigo cambios emocionales que muchas veces se invisibilizan. Esta etapa puede ser un momento de reflexión sobre:

• Nuevas metas personales
• Redefinición de prioridades
• Bienestar emocional

Aceptar estos cambios y cuidar tanto del cuerpo como de la mente es esencial para vivir esta etapa de forma plena.

Una guía cercana para mujeres reales

“El podcast que te sienta bien” busca abrir conversaciones necesarias sobre salud femenina, desde un enfoque riguroso, pero accesible. Este episodio sobre la menopausia es una invitación a vivir este momento sin miedos, sin estigmas y con toda la información al alcance de la mano.

Escúchalo ya en la web de Radio Bilbao o en tu plataforma de audio favorita.