“Más irritables, abotargados y tensos”: la psicóloga Victoria Guzmán explica cómo aliviar los efectos del viento sur en Bizkaia
El viento sur dispara la irritabilidad, la inquietud y la “niebla mental”, pero la especialista recomienda una técnica de respiración para calmar el malestar mientras dure el episodio
El método para aliviar el impacto psicológico del viento sur según Victoria Guzmán, psicóloga
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
El intenso viento sur que lleva días instalado en Bilbao y Bizkaia está teniendo consecuencias más allá del calor anómalo y las rachas que superan los 100 km/h. Según la psicóloga Victoria Guzmán, entrevistada en Hoy por Hoy Bilbao-Bizkaia, este fenómeno provoca irritabilidad, nerviosismo, agresividad y agotamiento mental en muchas personas.
"Aumenta el cortisol y baja la dopamina"
La psicóloga explica que el viento sur actúa directamente sobre el sistema nervioso, sobre todo en personas meteorosensibles:"Aumenta el cortisol y estamos más estresados y crispados. También suele disminuir la dopamina, la hormona de la felicidad". Esto hace que quienes ya tienden a la depresión o al ánimo bajo se vean aún más afectados.
Además, estos días están notando más consultas:"La gente está mucho más afectada. A veces sienten abotargamiento o una especie de niebla mental por los iones positivos del viento sur".
La recomendación clave: respirar por la fosa nasal derecha
La psicóloga ofrece una técnica sencilla y eficaz para rebajar la tensión mientras dure el episodio: "Inhalar y exhalar solo por la fosa nasal derecha nos calma. Basta con tapar la izquierda y respirar por la derecha".
Según Salas, esta respiración ayuda a reducir la irritabilidad, recuperar claridad mental y sentirse más relajado hasta que pase la alerta meteorológica.
No a todo el mundo le afecta igual
Aunque la mayoría nota malestar, Guzmán admite que hay excepciones: "Hay gente a la que el viento sur le sienta bien, sobre todo a quienes necesitan calor o tienen problemas articulares. El calor les alivia y están de mejor ánimo".
