Estrellas del trail running que triunfan también en carreras de asfalto: los secretos del atleta total
Analizamos un fenómeno creciente en los últimos tiempos que personalizan corredores como Sara Alonso o Álex García
Estrellas del trail running que triunfan también en carreras de asfalto: los secretos del atleta total
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Bilbao
Esta semana abordamos en SER Runner un fenómeno que está expandiéndose en nuestro deporte: el de los corredores que saltan a la fama por sus resultados en el trail running y que, de manera inesperada para el gran público, son capaces también de obtener grandes marcas en las pruebas de asfalto. ¿Es compatible triunfar en las dos modalidades de carreras? ¿Es algo que podemos exportar al atleta popular, que puede ayudarnos a aumentar el rendimiento?
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Para poner luz a esta tendencia invitamos a Javier Moro, uno de nuestros analistas de cabecera, perteneciente al equipo de la revista Corredor y probador de material deportivo. Para tratar de explicar el fenómeno, Javi nos pone sobre la mesa algunos nombres, como son los de Sara Alonso y Álex García.
La todoterreno que ganó Zegama
Sara Alonso (Donostia, 1999) es la vigente ganadora de la Zegama-Aizkorri. A la prueba por antonomasia del trail running vasco llegó en 2025 tras dos años de ausencia por distintos problemas físicos y dispuesta a darlo todo. Y así lo hizo. Todos los ojos apuntaban a ella después de haber debutado con un impresionante tercer puesto en 2022. Y no defraudó.
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Pero, aunque muchos quizá no lo sepan, Sara comenzó a dar zancadas en una pista de atletismo. Su especialidad eran los 3000 metros obstáculos, prueba en la que llegó a bajar de los 11 minutos. Fue después, cuando estudiaba CAFD en Lleida, cuando se enganchó a las carreras de montaña. Pero es que en 2025, antes de ganar la Zegama, hizo una media maratón en la que cruzó la meta parando el crono en 1h11'.
Media maratón como entrenamiento
Álex García (Redován, Alicante, 1992) tiene un impresionante palmarés en el universo del trail: cuatro veces campeón de España, medallista de bronce en el Mundial de 2022, sexto en el Campeonato del Mundo de Subida Vertical de ese mismo año, segundo en la ETC 15K de UTMB Mont-Blanc 2024, ganador de la SKY 15K de Val d'Aran de 2025...
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Pero al inicio de esta última temporada hizo público que se había inscrito al medio maratón de Barcelona. Eso hizo que cambiara su forma de entrenar, que decidiera acumular kilómetros en asfalto y en tramos de trail menos exigentes. Todo ello, qué duda cabe, como parte de la preparación de una nueva temporada de trail running. Firmó en meta un gran tiempo: 1h04'08".
También en su caso, los primeros pasos como atleta fueron lejos de la montaña. Cumplidos los 22, jugaba a fútbol cuando un amigo le pidió ayuda para preparar un triatlón. Y fue el mejor en el segmento de carrera a pie. Aquello le impulsó definitivamente a dejar el balón. Y empezó con pruebas populares, de 10 kilómetros, en las que desde el primer día bajó de los 40 minutos en meta.
Verónica Gómez
Periodista de la SER desde 2009, cuando comencé mis prácticas en Radio Pamplona. Tras pasar por las...
