Suplementos alimenticios: lo que debes saber
Los suplementos no sustituyen una buena alimentación ni hábitos saludables, y siempre deben usarse bajo supervisión profesional
Laura Iglesias, Técnica en Dietética y especialista en nutrición, señala que los suplementos están diseñados para complementar la alimentación, no para sustituirla / Cadena
Don Benito
El auge de la suplementación en la alimentación y el deporte ha generado dudas entre quienes buscan mejorar su bienestar, pero los expertos recuerdan que no todos los productos son necesarios ni adecuados para todo el mundo.
Laura Iglesias, Técnica en Dietética y especialista en nutrición, señala que los suplementos están diseñados para complementar la alimentación, no para sustituirla. “Primero hay que asegurarse de que los hábitos básicos estén cubiertos: alimentación equilibrada, actividad física, descanso y gestión del estrés. Solo si estos pilares están bien establecidos puede tener sentido recurrir a la suplementación, y siempre bajo supervisión profesional”, explica.
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La especialista advierte de los riesgos de seguir modas o recomendaciones no profesionales, ya que un exceso de nutrientes puede ser perjudicial para la salud. Además, muchos suplementos interactúan con medicamentos, por lo que la elección correcta y personalizada es fundamental.
La recomendación es clara: los cambios hacia hábitos más saludables deben introducirse de manera progresiva y sostenible. Los suplementos solo funcionan como un apoyo puntual, no como solución rápida, y elegir productos de calidad, con criterio y supervisión, es esencial para evitar gastar dinero innecesariamente y poner en riesgo la salud. Para quienes quieran ampliar información, comparte consejos y contenidos sobre alimentación saludable en redes sociales bajo el nombre @lauradietista.
