Rafael Guzmán: "Una hora de sueño es un universo para el cuerpo humano"

Vigo

La longevidad depende de ti. Con este titular está claro que sería conveniente poder echarle un ojo al libro de Rafael Guzmán, Tu cuerpo tu hogar (Espasa). En este nuevo libro el experto en longevidad, en psiconeuroinmunología clínica y en nutrición nos apunta las claves para mejorar nuestra salud de hoy y, por tanto, la de mañana. El sueño, la alimentación, el sol y otros hábitos nos marcan más de lo que pensamos en nuestro día a día. Una hora más de sueño al día tiene mucha más influencia en la salud que otros factores. Rafael Guzmán se revuelve contra el pensamiento de la mala suerte, la herencia genética o que los hábitos de nuestro día a día no influyen tanto. En Tu cuerpo tu hogar nos explica como el sedentarismo ya mata más que el tabaquismo o como el sol y el sueño pueden ser aliados para la longevidad. Con él hemos charlado en Hoy por Hoy Vigo.