No te olvides de seguir estos consejos para evitar la alerta de calor en Vigo y sur de la provincia

Vigo

Si este lunes superamos los 36 grados en O Porriño, Salceda o Ponteareas, hoy será peor, el termómetro dice Meteogalicia subirá todavía más en el interior de la provincia donde la alterta es naranja por calor. En Vigo, con alerta amarilla, esperamos 34 grados de máxima que llegan tras una noche tórrida.

Ante esta situación, las autoridades sanitarias y de protección civil insisten en la importancia de tomar precauciones para evitar golpes de calor y otros problemas de salud asociados que pasan por huir del sol en las horas centrales del día o beber sin necesidad de que llegue la sed.

Agua

El consejo es beber agua de forma regular a lo largo del día, evitando bebidas azucaradas, con cafeína o alcohol ya que pueden deshidratar.

Como alimento, frutas y verduras frescas: Son una excelente fuente de hidratación y aportan vitaminas y minerales.

No salir

Nos piden que evitemos la exposición directa en las horas centrales del día: Entre las 12:00 y las 18:00 horas, los rayos solares son más intensos.

El atuendo también es importante, usar ropa ligera y de colores claros: Las prendas holgadas y transpirables ayudan a que el cuerpo regule su temperatura. Los colores claros reflejan el sol.

Siempre con protección en la cabeza.

Especial atención a las personas más vulnerables

En olas de calor, hay que prestar especial atención y redoblar las precauciones con bebés y niños pequeños, también con mayores y personas con enfermedades crónicas.