¿Cómo hacer senderismo seguro en verano?

A Coruña

La práctica del senderismo y otras actividades al aire libre gana adeptos en verano, pero también crecen los accidentes. Según datos de la Guardia Civil, hasta el 30 de junio de 2024 se habían producido 522 rescates en montaña, zonas rurales y cuevas, superando ya los 471 del mismo periodo del año anterior.

El 49% de estos rescates están relacionados con el senderismo, incluso en rutas que pueden parecer sencillas, como las Fragas do Eume, el Monte Pindo o el Camiño dos Faros. Y lo más preocupante: el 9% de los rescates tuvo un desenlace fatal, en muchos casos por factores climáticos como golpes de calor.

Las cuatro preguntas clave antes de salir

Roberto Orosa propone un sencillo método para planificar cualquier salida a la naturaleza con seguridad: “¿Adónde, por dónde, cómo y cuándo?”. Estas cuatro preguntas ayudan a preparar la mochila, elegir bien la ruta y prever posibles imprevistos.

Uno de los errores más frecuentes es improvisar. Orosa insiste en planificar la ruta en casa, consultar la previsión meteorológica y estudiar el terreno mediante mapas.

Evitar errores comunes en la montaña

Entre las principales causas de accidentes están la excesiva confianza, fiarse únicamente del teléfono móvil o sobrevalorar las propias capacidades físicas. “Muchas personas se lanzan a rutas exigentes sin tener en cuenta su preparación”, explica Orosa.

También recomienda no cargar en exceso la mochila: lo ideal es que pese un 10% del peso corporal, y evitar hacer rutas muy largas si no se está preparado.

Formación, el mejor equipo invisible

El elemento más importante para salir a la naturaleza no pesa ni ocupa espacio: el conocimiento. Roberto Orosa recuerda que tener una formación mínima en primeros auxilios, orientación y seguridad en montaña puede marcar la diferencia.

Además, destaca la importancia del sentido común: planificar con cabeza, no improvisar y estar atentos al entorno.