No empezar de golpe y evitar volver de viaje el día antes: claves para facilitar la vuelta a la rutina

Santiago de Compostela

Retomamos la temporada en A Vivir y con ello vuelve la sección de cada sábado, esta vez centrada en la vuelta de las vacaciones que muchos están afrontando estos días.

Ana Belén Vidal, psicóloga sanitaria, asegura que cada persona es un mundo y que, por tanto, "non hai recetas máxicas, polo que o que pode valer para un pode ser contraproducente para outro". Aun así, da unas recomendaciones generales que pueden ayudar, sobre todo a aquellos a los que les cuesta más esa vuelta. No empezar de golpe, tratar de llegar a casa unos días antes de retomar el trabajo si nos hemos ido de viaje o empezar a hacer tareas que vinculamos a esa rutina puede ayudarnos a que no nos cueste tanto la vuelta.

De hecho nos explica que muchas personas se ven muy influidas por el clima otoñal y por la reducción de horas de luz y que eso les ayuda a retomar sus actividades.

Además, la pedagoga Julia Crespo nos da también las claves para que los niños y niñas puedan volver al colegio con menor dificultad. Con ellos es importante establecer las rutinas con algo más de margen para que se vayan acostumbrando a nuevos horarios.