Propósitos familiares para el nuevo año: cómo mejorar la convivencia en casa

A Coruña

El arranque de enero marca mucho más que la vuelta al trabajo o al colegio. Tras las fiestas navideñas, llega también un momento clave para retomar rutinas, reflexionar y plantearse cambios. No solo a nivel personal, sino también dentro del hogar.

En La Aventura de Aprender, hablamos con Carmen Iglesias de un tema fundamental: los propósitos familiares para el nuevo año y cómo aprovechar este inicio de curso vital para mejorar la convivencia en casa.

Enero como punto de partida para pensar en familia

Para Carmen, este reinicio de la normalidad es una oportunidad ideal para detenerse un momento y pensar cómo estamos viviendo en casa. No se trata de grandes cambios ni de buscar la perfección, sino de reflexionar juntos sobre aquello que nos gustaría mejorar durante el año.

La propuesta es sencilla: coger una hoja en blanco y pensar qué objetivos familiares nos gustaría plantearnos. Del mismo modo que muchas personas se proponen ir al gimnasio o mejorar su alimentación, también es posible marcar metas relacionadas con el tiempo compartido, la comunicación o el ambiente familiar.

Objetivos realistas y pequeños cambios cotidianos

Uno de los aspectos más importantes es que esos propósitos sean alcanzables. El día a día, el trabajo, el cansancio y las obligaciones hacen que no exista una convivencia ideal, pero sí margen para introducir pequeñas mejoras.

La clave está en identificar qué situaciones generan mayor malestar y priorizarlas. A partir de ahí, se trata de pensar en gestos concretos que ayuden a cambiar la dinámica: pasar más tiempo juntos, reducir la crispación, jugar más con los hijos o mejorar la comunicación.

No se trata de hacerlo todo a la vez, sino de elegir un objetivo principal y avanzar poco a poco.

Un ejercicio que debe hacerse en común

Carmen Iglesias insiste en que este proceso no puede hacerse de forma individual cuando hay hijos con edad suficiente para participar. No vale con que una persona escriba los propósitos y los imponga al resto de la familia.

Cuando los niños ya son algo mayores, lo ideal es sentarse todos juntos y dialogar. Compartir la percepción de los adultos, escuchar a los hijos y buscar acuerdos comunes refuerza el sentimiento de equipo y facilita que los cambios se mantengan en el tiempo.

Adaptar los propósitos a la edad de los hijos

En familias con niños muy pequeños, el planteamiento recae principalmente en los adultos. A esas edades, los objetivos suelen estar relacionados con el sueño, las rabietas o las rutinas diarias.

Sin embargo, a partir de los seis o siete años, los niños ya pueden expresar cómo se sienten y qué les gustaría cambiar. En muchos casos, sus aportaciones sorprenden a los adultos y ayudan a detectar necesidades que pasan desapercibidas.

Con adolescentes, este ejercicio cobra todavía más valor. La distancia, los enfados o la falta de comunicación pueden abordarse mejor si todos participan en la reflexión y asumen pequeños compromisos.

Escuchar lo que los hijos también necesitan

En ocasiones, la percepción de los padres es que todo funciona razonablemente bien, mientras que los hijos echan en falta más tiempo compartido o actividades en común. Ver una película juntos, cocinar en familia los fines de semana o simplemente pasar más tiempo sin pantallas son ideas sencillas que pueden marcar la diferencia.

Dar espacio a estas propuestas refuerza la relación y mejora el clima familiar de una forma natural.

El mejor momento: el primer fin de semana tras las fiestas

Con una semana todavía algo atípica tras la Navidad, el primer fin de semana de enero se presenta como un momento perfecto para sentarse con calma y hablar en familia. Sin prisas, sin imposiciones y con una hoja en blanco como punto de partida.

Un pequeño gesto que puede convertirse en un gran cambio a lo largo del año y que ayuda a comenzar el nuevo ciclo con diálogo, escucha y objetivos compartidos.