TDAH y menopausia: el trastorno invisible que afecta a muchas mujeres sin diagnóstico

A Coruña

Durante años, muchas mujeres han vivido con una sensación persistente de desbordamiento, despistes, agotamiento mental o dificultad para organizarse sin saber exactamente por qué. En la etapa de la menopausia, estos síntomas pueden intensificarse y, en algunos casos, esconder una realidad poco visibilizada: el TDAH en mujeres adultas.

Para arrojar luz sobre esta cuestión, en La Ventana de las Rías hemos conversado con Ana Fátima Gómez, neuropsicóloga, que acaba de impartir una charla sobre TDAH y menopausia desde una perspectiva preventiva, organizada por las fundaciones María José Jové e INGADA.

“El diagnóstico de TDAH en mujeres está claramente infradiagnosticado y los cambios hormonales influyen de forma directa en cómo se manifiestan los síntomas”, explica Gómez.

¿Qué relación existe entre el TDAH y la menopausia?

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no desaparece con la edad. Sin embargo, en el caso de las mujeres, los síntomas suelen ser más sutiles y pasan desapercibidos durante años.

La menopausia introduce un factor clave: las fluctuaciones hormonales, que afectan no solo al cuerpo, sino también al funcionamiento cognitivo y emocional.

Durante esta etapa es frecuente experimentar:

• Niebla mental
• Problemas de memoria y atención
• Dificultad para organizarse
• Cambios emocionales intensos

El problema es que estos síntomas se solapan con los del TDAH, provocando un efecto acumulativo.

“En mujeres con TDAH, la menopausia puede intensificar de forma notable las dificultades atencionales y ejecutivas”, señala la especialista.

Mujeres que siempre “pudieron con todo”… hasta que ya no

Muchas mujeres llegan a la menopausia convencidas de que lo que les ocurre es “normal” y atribuible únicamente a esta etapa vital. Sin embargo, al profundizar, descubren que el TDAH estaba presente desde la infancia o juventud, aunque nunca fue diagnosticado.

Durante años desarrollaron estrategias de compensación:

• Autoexigencia extrema
• Más horas de trabajo
• Revisión constante
• Alarmas, listas y recordatorios
• Esfuerzos continuos por “no fallar”

La menopausia, sumada a un momento vital cargado de exigencias —trabajo, cuidados familiares, estrés— hace que esas estrategias ya no sean suficientes.

“Muchas forman parte de la llamada generación sándwich: cuidan de hijos y de padres mayores, mientras mantienen responsabilidades laborales”, explica Gómez.

Señales de alerta: ¿cuándo sospechar de un TDAH en la menopausia?

Desde una perspectiva preventiva, la neuropsicóloga señala algunas señales que deberían hacernos prestar atención:

• Empeoramiento notable de la organización y la memoria
• Sensación de caos mental constante
• Despistes frecuentes que antes no ocurrían
• Ansiedad o depresión recurrentes que no mejoran con tratamiento
• Culpa persistente por “no rendir como antes”

“Muchas mujeres llegan a consulta desbordadas, confundidas y con una sensación profunda de estar fallando”, explica.

Culpa, autoexigencia y desgaste emocional

Uno de los aspectos más duros del TDAH no diagnosticado es el impacto emocional. Las mujeres relatan sentirse “un desastre”, diferentes o fuera de lugar.

Han hecho “esfuerzos titánicos” durante años para encajar:

• En el trabajo
• En la familia
• En la vida social

Todo ello genera agotamiento, baja autoestima y una autoimagen muy dañada.

¿Cómo se aborda el TDAH en mujeres adultas?

El tratamiento del TDAH es siempre multimodal y personalizado. No existen dos casos iguales.

Puede incluir:

• Tratamiento farmacológico
• Terapia cognitivo-conductual
• Psicoeducación
• Trabajo con el entorno familiar y laboral

“La combinación de medicación y terapia es la que mejores resultados ofrece”, afirma Gómez.

Además, es clave:

• Adaptar el entorno
• Incorporar estrategias prácticas
• Reducir la autoexigencia
• Trabajar la culpa y las distorsiones cognitivas

Ponerle nombre: el inicio del alivio

Para muchas mujeres, recibir el diagnóstico supone un antes y un después.

“Es como encontrar la pieza del puzle que faltaba”, explica la neuropsicóloga.

Aunque implica un proceso emocional —un duelo por lo no entendido antes—, también trae alivio, comprensión y mejora de la calidad de vida.

Compartir experiencias con otras mujeres, sentirse escuchadas y no juzgadas, tiene un impacto directo en la autoestima y el bienestar.

TDAH en mujeres y hombres: diferencias clave

En la edad adulta, la prevalencia del TDAH se iguala entre hombres y mujeres, pero la manifestación es diferente.

En mujeres es más frecuente:

• Hiperactividad mental y verbal
• Mayor disregulación emocional
• Peor funcionamiento ejecutivo
• Mayor impacto funcional en lo laboral y social

Aunque la disregulación emocional aún no figura como síntoma nuclear en los manuales diagnósticos, la evidencia apunta a su importancia, especialmente en adultos.

Un mensaje para las mujeres que se sienten desbordadas

El mensaje final de Ana Fátima Gómez es claro y esperanzador:

“Que se den permiso para soltar, para comunicar y para pedir ayuda. No por estar en la menopausia se tiene TDAH, pero si hay dudas, es importante consultar. Hay salida”.

Hablar de TDAH y menopausia es hablar de salud, de prevención y, sobre todo, de comprensión hacia miles de mujeres que durante años han vivido sin respuestas.