Ansiedad y fomo: ¿Por qué tenemos miedo a parar de hacer planes?

Santiago de Compostela

Cinco días de trabajo de lunes a viernes y un fin de semana cargado de planes. Muchos de ellos nos dan pereza, pero no renunciamos a hacerlos. Y comenzamos la semana más cansados de lo que llegábamos al viernes. ¿Por qué pasa esto? ¿Por qué genera ansiedad para y no hacer nada? ¿Tenemos miedo a decir que "no" a un plan que no nos apetece?

En A Vivir Galicia la psicóloga clínica Adriana Rodríguez, explica que "probablemente mucha gente equipare ser productivo con la valía". "Cuando entramos en una dinámica así pasa que nunca nos sentimos suficiente, y sumamos más objetivos hasta una lista infinita, lo que genera ansiedad y entrar en un círculo vicioso", razona.

Comenta que "hay gente a la que le angustia pensar que está perdiendo el tiempo cuando no está haciendo nada, cuando en realidad es muy saludable". En este sentido, asegura que "el aburrimiento es muy necesario para ser creativo y darnos cuenta de qué necesitamos para estar bien".

Cree que cunde la sensación de que "si no se tienen planes no hay nada que hacer", y que mucha gente no se atreve a decir que "no" a los planes, aunque no les apetezca, pero que "respira" cuando e caen.

Muchas veces matamos ese tiempo con el móvil, que "apaga nuestra capacidad para ser conscientes, hace que pensemos". Frente a una película o un libro, que requieren tiempo, hacer scroll en redes sociales "da inmediatez, pero tiene un efecto rebote".