¿Miedo a volar en Semana Santa? Claves para superar la aerofobia y disfrutar del viaje

Vigo

La llegada de la Semana Santa dispara los viajes en avión, pero para una parte de la población estas vacaciones pueden convertirse en una experiencia angustiante. El motivo es la aerofobia, el miedo a volar, un problema más común de lo que parece y que puede afectar hasta al 20% de los españoles.

Según datos del Instituto Nacional de Estadística, entre un 5% y un 6% de la población sufre este temor, aunque otros estudios elevan la cifra. En cualquier caso, se trata de un miedo que puede condicionar los planes de descanso y ocio.

Estrés y desconocimiento, las principales causas

La comandante de vuelo Lourdes Carmona, con más de 30 años de experiencia, señala que el origen de esta fobia suele estar en el estrés y la falta de información.

“No saber cómo funciona un avión o quién lo pilota hace que muchas personas construyan en su mente escenarios de riesgo irreales”, explica. A esto se suma la influencia de películas y contenidos sobre accidentes aéreos, que refuerzan esa percepción de peligro.

Un miedo que puede aparecer de repente

Lejos de lo que se pueda pensar, la aerofobia no siempre está presente desde el principio. Puede surgir en personas acostumbradas a viajar, especialmente en etapas de mayor presión personal o laboral. El perfil más habitual se sitúa entre los 30 y 35 años.

Pese al miedo, los expertos insisten en un dato clave: el avión es el medio de transporte más seguro. La tecnología actual y los sistemas de control hacen que incluso en condiciones meteorológicas adversas los vuelos se desarrollen con normalidad.

Cómo detectar y afrontar el miedo en pleno vuelo

Los síntomas más habituales antes de un episodio de ansiedad son sudoración, aumento del ritmo cardíaco o sensación de nerviosismo.

Ante esta situación, los especialistas recomiendan:

- Respirar de forma pausada

- Recordar que el vuelo es seguro

- Confiar en la experiencia de la tripulación

- Evitar pensamientos catastrofistas

Prevención y soluciones a largo plazo

Para quienes saben que van a sufrir este miedo, la clave está en la prevención. Informarse sobre el funcionamiento del avión y los protocolos de seguridad puede ayudar a reducir la ansiedad.

En los casos más intensos, se recomienda acudir a especialistas o participar en cursos específicos, como los que imparte la propia Carmona, donde se combinan simuladores de vuelo y formación para comprender el funcionamiento de la aeronave.