Mario Soriano: "Mis hábitos influyen en que no tenga lesiones"
El 'Joker' explica en Coruña Deportiva los cambios de vida y alimentación que, asegura, le han ayudado a esquivar lesiones musculares. Acumula ya 102 partidos seguidos en Segunda y ya mira hacia el plano.
Mario Soriano, en Coruña Deportiva
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A Coruña
Mario Soriano suma y sigue. El centrocampista del Deportivo fue el protagonista en Coruña Deportiva. El madrileño acumula ya 102 partidos consecutivos como titular en Segunda División y no está dispuesto a parar. En el horizonte tiene el hacer pleno y jugarlo todo hasta el final del campeonato. Soriano asegura en Radio Coruña que sus hábitos alimentarios y de vida son decisivos a la hora de su buena salud. Ha logrado esquivar las temindas lesiones musculares.
"¿Mis habitos? Siempre digo que sí que influye. Ya durante mi época el Atleti, entrenábamos pero el tren inferior lo tenia parecido. Y en el munito sesenta de los partidos, los gemelos se me subían siempre. Experimentábamos con muchas cosas. Pero desde el Covid, mi hermano empezó a estudiar todo. Y tras su lesion cambié de habitos. Y la verdad es que encuentro muy bien. Cuando me retire lo haré tambien por salud", explica en Coruña Deportiva.
Una rutina flexible con el descanso como aliado
El fútbol moderno ha cambiado muchas cosas, también la forma de cuidarse. Las rutinas ya no son rígidas y cada jugador adapta su día a día a sus necesidades. En el caso de Soriano, incluso la siesta entra dentro de esa flexibilidad.
“Si me apetece, duermo un rato, y si no, no. Es algo voluntario”.
El descanso, la alimentación o la exposición a la luz forman parte de ese equilibrio que el jugador cuida con detalle, aunque sin obsesiones.
El cambio que lo transformó todo
El punto de inflexión llegó tras la pandemia. Hasta entonces, su relación con la alimentación era la habitual en muchos jóvenes: picoteo frecuente, exceso de harinas y una dieta poco estructurada. Nada fuera de lo común, pero sí lejos del alto rendimiento.
“Antes comía cada vez que me aburría. Pasta, pan, salsas… lo que veía como normal”.
Con el tiempo, y tras investigar junto a su entorno más cercano, decidió dar un giro completo a su forma de alimentarse. Hoy su dieta es mucho más controlada, basada en productos naturales y con una clara intención: rendir mejor y prevenir lesiones.
“Desde que cambié hábitos me encuentro muy bien y siempre estoy disponible para el entrenador”.
De las molestias constantes a la regularidad total
No siempre fue así. En su etapa en la cantera del Atlético de Madrid, Soriano arrastraba problemas físicos recurrentes. Los gemelos eran su punto débil y en partidos exigentes el desgaste aparecía demasiado pronto.
“En el minuto 60 o 70 se me subían los gemelos. Probábamos mil cosas y nada funcionaba”.
Ese pasado contrasta con su presente. Hoy, convertido en uno de los jugadores más fiables de la categoría, presume de continuidad y de una disponibilidad total que lo ha llevado a encadenar más de cien partidos seguidos.
El Dépor, con confianza en el momento decisivo
A falta de cinco jornadas, el Deportivo encara el tramo final con optimismo. El vestuario cree y Soriano lo transmite con naturalidad.
“Todavía hay mucho en juego. El equipo está bien, con confianza”.
El mensaje es claro: centrarse en lo propio, ganar y esperar. Sin mirar demasiado a los demás, pero siendo conscientes de que cada victoria puede meter presión a los rivales.
Un rival con talento y exigencia
El siguiente paso pasa por un duelo exigente. Enfrente, un equipo con jugadores de nivel y experiencia reciente en Primera División.
“Tienen mucho talento. Va a ser un partido complicado”.
La clave estará en mantener la identidad mostrada en casa: valentía, ritmo y confianza en el plan de juego.
Confianza plena en el objetivo
Cuando se le plantea, aunque sea en tono distendido, la posibilidad del ascenso, Soriano no duda. Evita hablar de apuestas, pero no de convicción.
Mario Soriano se ha convertido en una de las grandes certezas del Deportivo de La Coruña. El centrocampista lo juega prácticamente todo y acumula una racha que llama poderosamente la atención: más de cien partidos consecutivos sin lesionarse. Un dato que, lejos de ser casual, tiene mucho que ver con su evolución fuera del campo.
En conversación distendida, el futbolista repasa su rutina, su cambio de hábitos y el momento que atraviesa el equipo en la recta final de la temporada.
Una rutina flexible con el descanso como aliado
El fútbol moderno ha cambiado muchas cosas, también la forma de cuidarse. Las rutinas ya no son rígidas y cada jugador adapta su día a día a sus necesidades. En el caso de Soriano, incluso la siesta entra dentro de esa flexibilidad.
“Si me apetece, duermo un rato, y si no, no. Es algo voluntario”.
El descanso, la alimentación o la exposición a la luz forman parte de ese equilibrio que el jugador cuida con detalle, aunque sin obsesiones.
El cambio que lo transformó todo
El punto de inflexión llegó tras la pandemia. Hasta entonces, su relación con la alimentación era la habitual en muchos jóvenes: picoteo frecuente, exceso de harinas y una dieta poco estructurada. Nada fuera de lo común, pero sí lejos del alto rendimiento.
“Antes comía cada vez que me aburría. Pasta, pan, salsas… lo que veía como normal”.
Con el tiempo, y tras investigar junto a su entorno más cercano, decidió dar un giro completo a su forma de alimentarse. Hoy su dieta es mucho más controlada, basada en productos naturales y con una clara intención: rendir mejor y prevenir lesiones.
“Desde que cambié hábitos me encuentro muy bien y siempre estoy disponible para el entrenador”.
De las molestias constantes a la regularidad total
No siempre fue así. En su etapa en la cantera del Atlético de Madrid, Soriano arrastraba problemas físicos recurrentes. Los gemelos eran su punto débil y en partidos exigentes el desgaste aparecía demasiado pronto.
“En el minuto 60 o 70 se me subían los gemelos. Probábamos mil cosas y nada funcionaba”.
Ese pasado contrasta con su presente. Hoy, convertido en uno de los jugadores más fiables de la categoría, presume de continuidad y de una disponibilidad total que lo ha llevado a encadenar más de cien partidos seguidos.
El Dépor, con confianza en el momento decisivo
A falta de cinco jornadas, el Deportivo encara el tramo final con optimismo. El vestuario cree y Soriano lo transmite con naturalidad.
“Todavía hay mucho en juego. El equipo está bien, con confianza”.
El mensaje es claro: centrarse en lo propio, ganar y esperar. Sin mirar demasiado a los demás, pero siendo conscientes de que cada victoria puede meter presión a los rivales.
Un rival con talento y exigencia
El siguiente paso pasa por un duelo exigente. Enfrente, un equipo con jugadores de nivel y experiencia reciente en Primera División.
“Tienen mucho talento. Va a ser un partido complicado”.
La clave estará en mantener la identidad mostrada en casa: valentía, ritmo y confianza en el plan de juego.
Confianza plena en el objetivo
Cuando se le plantea, aunque sea en tono distendido, la posibilidad del ascenso, Soriano no duda. Evita hablar de apuestas, pero no de convicción.
“Yo confío”.
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DescargarUna frase sencilla que resume el sentir de un vestuario que cree en lo que está haciendo y que llega al final de temporada en uno de sus mejores momentos.
Mario Soriano no solo destaca por su rendimiento, sino por lo que representa: un futbolista moderno, consciente de la importancia de los detalles y capaz de convertir el cuidado personal en una ventaja competitiva. En el Deportivo, su figura es ya sinónimo de fiabilidad. Y en un tramo decisivo como este, eso vale mucho.
