El cansancio y la falta de rendimiento son las principales consecuencias del cambio de horario
Esta próxima madrugada tendremos que adelantar las manecillas del reloj desde las 2:00 hasta las 3:00 horas para ajustarnos al conocido popularmente como horario de verano
Murcia
A las dos de la próxima madrugada tendremos que adelantar nuestros relojes a las tres para ajustarnos al nuevo horario que mantendremos hasta el último fin de semana de octubre, por lo que esta noche dormiremos una hora menos.
España cambia la hora la hora todos los años en cumplimiento de la directiva europea que obliga a los Estados miembros de la Unión Europea a atrasar y adelantar los relojes dos veces al años. En teoría, esta medida contribuye a ahorrar energía, al consumirse menos electricidad si se aprovechan mejor las horas de luz solar. De todas formas, España está en un huso horario distintos al que nos corresponde. A pesar de que nuestro país es atravesado por el meridiano de Greenwich, nuestro huso horario es GMT +1 hora al que ahora le sumaremos otra hora más.
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La catedrática de Fisiología y directora del Laboratorio de Cronobiología y Sueño de la UMU, Marian Rol, nos ha contado que este cambio de horario lleva consigo una serie de efectos en nuestro cuerpo que iremos arrastrando en los próximos días, desde el cambio de hora. Esos efectos son, principalmente, falta de sueño, falta de rendimiento y, en menor medida, un riesgo cardiovascular.
Junto a estos efectos se pueden sumar otros como el cambio de humor o tener una mayor probabilidad de obesidad, depresión e insomnio. Los grupos de población más propensos o sensibles a notar el cambio de hora son los niños y las personas mayores.
La catedrática en Fisiología aconseja que a partir del domingo se intenten adelantar nuestros hábitos, en la medida de lo posible, al menos media hora para minimizar el impacto.
Apuntaba Marian Rol el hecho de que hace unos años desde Europa se planteó la posibilidad de dejar de hacer el cambio horario por su impacto en la salud, un asunto que se dejó aparcado por el impacto de la pandemia aunque está convencida de que este asunto se volverá a retomar. Según la Sociedad Española del Sueño (SES), es preferible mantener el horario de invierno, ya que facilita tener más horas de sueño y un despertar más natural, que suele coincidir con el amanecer.
Juanjo Asensio
Licenciado en Ciencias de la Información (Ciencias de la Imagen Visual y Auditiva) por la Politécnica...
