El consultorio del fisio: ¿El estiramiento es preventivo contra las agujetas?

Murcia

La cultura popular del deporte nos dice que nos estiramientos son esenciales a la hora de la práctica deportiva, sobre todo si hablamos de después de entrenar. También se apoya con estudios. En cualquier caso, es una costumbre o debería serla para evitar complicaciones a futuro. Una oyente se ha puesto en contacto con el programa para pedir asesoramiento, ya tiene dolores en el tren inferior tras finalizar su sesión en el gimnasio. Las clásicas agujetas. Pide consejo a nuestro fisio de cabecera, José Manuel Moreno.

"Las agujetas son dolor o rigidez después de hacer una actividad intensa o poco habitual. Pueden durar varios días", ha destacado Moreno. En ese hilo hay que entender que un estiramiento tras el deporte no es algo preventivo para ellas, pero hay que evitar poner en tensión el músculo cuando aparecen. El consejo para mitigar el dolor, en todo caso, es hacer caminatas suaves o subir en bici: "Si fuera ella, prestaría atención a la carga de trabajo que lleva para evitar que las agujetas sean tan intensas".