El 'Black Friday' puede aumentar las compras compulsivas: consejos para comprar con sentido

Llegan las fechas más esperadas para muchos: Black Friday, Navidad… las luces, las ofertas y la ilusión por regalar. Pero detrás de el espíritu festivo, cada año millones de personas se lanzan a consumir sin freno, y lo que parece una oportunidad puede convertirse en un problema: hacemos también compras compulsivas. La psicóloga Raquel Navarro explica las consecuencias psicológicas que puede tener este fenómeno.

Nos podemos dar un capricho o aprovechar para hacer compras que necesitamos pero en estas fechas se activa un mecanismo de gratificación inmediata que puede relacionarse con una mala regulación emocional. Según estudios recientes, hasta un 8% de la población puede desarrollar conductas de compra compulsiva en estas fechas.

Las compras compulsivas no tienen por qué ser un problema si sólo son un exceso puntual. Pero si va más allá, pueden generar culpa e incluso afectar a la economía familiar. Se relacionan con problemas de ansiedad o de autoestima y se potencian porque sentimos que siempre queremos más.

¿Y qué podemos hacer para evitarlo? Lo más importante es ser conscientes y saber identificar de donde viene y enfocarnos en otras acciones.

Los expertos recomiendan planificar las compras, establecer un presupuesto y, sobre todo, preguntarnos: ¿realmente lo necesito? Si la respuesta es no, quizá sea momento de parar.