El duelo silencioso de la jubilación: cómo afrontar la pérdida de rol y reinventarse
El podcast 'Aprender a vivir con la ausencia, conversaciones sobre el duelo' analiza las emociones y retos que acompañan el fin de la vida laboral
MURCIA
En el sexto episodio del podcast 'Aprender a vivir con la ausencia, conversaciones sobre el duelo' Mirelle Rosique, experta en acompañamiento emocional, aborda la realidad de un duelo poco visible pero cada vez más presente: la jubilación.
El duelo silencioso de la jubilación
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Cuando dejamos atrás la vida laboral no solo cerramos una etapa profesional, también enfrentamos cambios profundos en nuestra identidad, rutinas y relaciones. Rosique explica que este tránsito puede generar sentimientos de pérdida, soledad o ansiedad, porque “la jubilación es un duelo múltiple: perdemos identidad, vínculos sociales, reconocimiento y estructura diaria”.
El episodio aborda por qué este duelo no siempre se reconoce. “La sociedad nos dice que deberíamos estar felices, pero no entiende que hay que hacer un trabajo emocional para aceptar esta nueva realidad”, señala Rosique. Entre las emociones más comunes aparecen tristeza, desconcierto e incluso irritabilidad, sobre todo cuando la jubilación es anticipada o forzada.
La enfermera, experta en acompañamiento emocional, advierte que los hombres suelen vivir este proceso con más dificultad, por la histórica identificación con el rol de proveedor, mientras que las mujeres, acostumbradas a diversificar su atención entre trabajo y cuidados, afrontan mejor la transición.
¿Y cómo prepararse? Rosique recomienda anticiparse, fortalecer redes sociales y familiares, buscar actividades que aporten ilusión y hablar del tema con naturalidad, igual que se hace con otros duelos. “Si no lo afrontamos, puede aparecer el síndrome del jubilado, con aislamiento y depresión”, advierte.
El episodio concluye con un mensaje esperanzador: la jubilación puede convertirse en una oportunidad para recuperar ilusiones y proyectos olvidados. “Hay que mirar esta etapa con ilusión y sin miedo”, resume Rosique.
