"Es que me duele": Anna Gil Wittke explica qué hacer cuando el miedo se apodera de las relaciones sexuales

Anna Gil Wittke aborda esta semana el dolor durante la práctica sexual, y explica que una sola experiencia dolorosa puede desencadenar años de bloqueo. Lo resume así: “un solo episodio doloroso puede aprenderse tan rápido que convierte al miedo en guardián… y en carcelero”.

El cerebro, señala está programado para protegernos. Por eso, si algo duele o asusta, graba una alerta inmediata que puede volver a activarse en situaciones similares. Es lo que ocurre, dice, cuando alguien evita un alimento después de haber enfermado una vez. El cuerpo recuerda ese episodio, antes incluso de que suceda nada. Es el llamado miedo anticipatorio.

Gil Wittke señala que muchas personas empiezan a esquivar todo lo que les recuerda a esa experiencia dolorosa en el sexo, creyendo que así se protegen. Pero es justo al revés: “cuanto más evitamos algo que tememos, más grande se hace el miedo”. Y esa evitación termina haciéndose parte de la identidad. Hay quien llega a consulta pensando que “es así”, que su reacción no tiene remedio.

Esto no solo afecta a su bienestar, sino también a la autoestima y a las relaciones con los demás. Y la psicóloga lo deja claro: el tiempo no lo cura. Al contrario: refuerza el patrón aprendido.

La buena noticia es que ese aprendizaje también se puede desactivar. A través de terapia, el cerebro puede reaprender que el contexto sexual es seguro. “Al final, lo que desactivamos no es el dolor, sino el miedo al dolor”, afirma. Cuando la persona sabe que puede parar, elegir y protegerse, su cerebro “baja la guardia”.

Para quienes piensan que ya es tarde, Gil Wittke envía un mensaje esperanzador: “Nunca es tarde para reaprender. Lo importante es que la decisión no venga del miedo, sino de la libertad”.

La sexóloga codirige el Instituto de la Pareja, al que puede accederse a través de ipareja.com o en el teléfono 692 796 859.