Las mujeres duermen peor que los hombres: ¿qué les está robando el sueño?

Las mujeres duermen peor que los hombres, y no se trata de una percepción aislada: los datos lo confirman. Según la Encuesta Global del Sueño 2025, un 38% de las mujeres tiene dificultades para conciliar el sueño más de tres veces por semana, frente al 29% de los hombres. Además, casi una de cada cuatro mujeres sufre sueño inquieto de manera recurrente, una proporción que en los hombres se reduce a uno de cada ocho.

En la Región de Murcia la situación se recrudece porque las mujeres de la comunidad lideran el ranking de consumo de medicamentos utilizados para los problemas de sueño.

Las causas abarcan desde lo biológico hasta lo social: los cambios hormonales —en la menopausia, por ejemplo, hasta un 60% de las mujeres experimenta problemas de sueño clínicamente significativos— afectan de manera directa al sueño. A eso se suma la carga mental y la falta de corresponsabilidad en las tareas domésticas y de cuidados, factores que fragmentan el descanso y aumentan el riesgo de ansiedad, depresión y enfermedades crónicas. Vamos, que las mujeres están “muertas de sueño”, y hay mucho más de lo que parece detrás de este problema.

Hablamos de qué está robando el sueño a las mujeres y qué se puede hacer para combatirlo con Virginia Izura, neurofisióloga, experta en sueño y coordinadora del grupo de Igualdad de Género en el Consejo General de médicos de España.