"Poner la mente en blanco cura": el consejo de la catedrática María Trinidad Herrero en la Semana del Cerebro

Murcia

La Semana Mundial del Cerebro cumple 26 ediciones en la Región de Murcia y lo hace con un programa repleto de charlas, música, premios y actividades divulgativas para acercar la neurociencia a la ciudadanía. En la jornada inaugural, la catedrática de Anatomía Humana y Neurociencia de la UMU, María Trinidad Herrero, ha conversado en Hoy por Hoy Murcia sobre las claves para cuidar el órgano que 'nos define'.

"El cerebro necesita estímulos desde el embarazo y durante toda la vida"

Herrero ha recordado que las etapas más críticas para el desarrollo cerebral son los tres primeros años de vida, la adolescencia, los alrededor de 40 años —especialmente en el caso de las mujeres con la llegada de la menopausia— y la madurez a partir de los 60. Aun así, subraya que "cada segundo cuenta", y que el cerebro se moldea de manera continua según los hábitos y el entorno.

La neurocientífica ha destacado además que hoy sabemos que la neurogénesis —la creación de nuevas neuronas— se mantiene a lo largo de toda la vida, salvo en casos de enfermedades neurodegenerativas.

"Está demostrado que podemos potenciarla haciendo ejercicio físico, desde caminar hasta levantar pesas. El movimiento mantiene activo al cerebro", ha afirmado.

Al lema de esta edición, "Mentes activas y optimistas", Herrero añade dos aliados fundamentales: una alimentación variada y el contacto social.

"Poner la mente en blanco cura: controla el estrés y protege el cerebro"

Uno de los mensajes más llamativos de la entrevista ha sido la importancia de hacer pausas mentales. Herrero recomienda reservar espacio en el día para "poner la mente en blanco", una práctica que considera "curativa", especialmente frente al estrés emocional crónico, uno de los factores que más contribuyen al deterioro cerebral.

Sobre la preocupación creciente por enfermedades como el Alzheimer, la catedrática ha explicado cómo distinguir el envejecimiento normal de los primeros signos de una demencia. "Los olvidos benignos—como no recordar un nombre pero recuperarlo después— son normales. Lo preocupante es cuando se pierde la capacidad para recordar hechos recientes de manera continua". Ante cualquier duda, insiste en que "lo mejor es acudir al médico de familia, que es quien mejor conoce el historial clínico".

Cerebros de chocolate, música e inteligencia artificial en la inauguración

La Semana del Cerebro arranca con la entrega de los Cerebros de Oro, un reconocimiento a personas mayores de la Región que continúan intelectualmente activas y contribuyendo a la sociedad. Este año los reciben Pedro Cano, José Antonio Cobacho, José Moreno, Maite Normington y Elena Quiñones.

El programa inaugural se completa con la participación del catedrático de Inteligencia Artificial Víctor Maojo, quien ofrece una charla sobre cerebro, IA y música, además de interpretar piezas al piano. Y como ya es tradición, los asistentes podrán disfrutar de los conocidos cerebros de chocolate elaborados por Andrés Mármol.

La Semana Mundial del Cerebro continuará hasta el viernes con conferencias, talleres, encuentros científicos y actividades divulgativas para todas las edades.