"Se lo recomiendo a todo el mundo": este es el sencillo truco de Tim Cook para reducir el tiempo de uso del móvil de manera drástica

Madrid

El informe digital 2021 desarrollado por Hootsuite y We Are Social determina que la sociedad pasa una media de siete horas de su día conectada a Internet. Principalmente a través de su teléfono móvil, la herramienta perfecta para este fin. Mientras que algunas personas recurren a este dispositivo para amenizar su viaje en el transporte público, otros llegan incluso a utilizarlo mientras están en el baño o incluso comiendo con el resto de la familia. Las redes sociales, unidas a plataformas de vídeo en streaming como pueden ser Netflix o Twitch nos han llevado a recurrir a nuestros smartphones en prácticamente cualquier escenario.

¿Cómo podemos reducir el tiempo de uso? Desde hace ya varios años, los teléfonos móviles equipados con sistema operativo Android e iOS incorporan planes de bienestar digital que nos ayudan a consultar el tiempo que pasamos con el teléfono móvil y las aplicaciones a las que más recurrimos. También las veces que desbloqueamos el teléfono móvil e incluso las notificaciones que recibimos. De esta manera, podemos saber en qué invertimos nuestro tiempo para poder reducirlo de distintas maneras. En la actualidad existen aplicaciones que te ayudarán a reducir el uso del smartphone, pero también importantes trucos integrados en nuestro dispositivo que nos ayudarán de manera considerable.

"Se lo recomiendo a todo el mundo"

Una de las personas que ha tenido que recurrir a este tipo de trucos ha sido el director ejecutivo de Apple, Tim Cook, quien reconocía hace ya varios años que tuvo que tomar medidas para hacer frente a este mal común a cada vez más personas. Durante el evento Time 100 Summit, Cook recomendaba usar las plataformas de bienestar digital y pasar más tiempo con los familiares. Después de ser preguntado acerca de un estudio que afirmaba que la gente toca la pantalla unas 2.617 veces de media al día, el director mostró su preocupación y reconoció que en Apple no quieren que la gente esté utilizando sus teléfonos constantemente: "Ese nunca ha sido nuestro objetivo".

¿Y cuál es su truco para no consultar tanto su teléfono móvil? En dicha entrevista, Cook aseguraba que había decidido desactivar las notificaciones para no verse tentado constantemente a desbloquear el teléfono móvil: "¿Qué es lo que hice? Desactivé las notificaciones. Me pregunté a mi mismo si realmente necesitaba recibir tantísimas alertas del móvil y llegué a la conclusión de que era algo que no aportaba valor a mi vida o que no me hacía mejor persona. Así que decidí tomar medidas. De hecho, se lo recomiendo a todo el mundo".

Así puedes desactivar las notificaciones en iOS y Android

Para desactivar las notificaciones en iPhone, tan solo hay que activar el modo 'No Molestar' en tu teléfono móvil. De esta manera, no recibirás ningún tipo de notificación y evitarás estar pendiente cada segundo de la pantalla. Por otro lado, también puedes acudir a la configuración del teléfono móvil, adentrarte en la sección de notificaciones, y desactivar las mismas. Si por el contrario utilizas un teléfono móvil con sistema operativo Android, dirígete a los ajustes del teléfono, presiona sobre la opción 'Notificaciones', y silencia todas aquellas que puedan molestarte. De esta manera conseguirás desactivar las notificaciones y emplear tu tiempo en las personas que están alrededor. ¿Qué más consejos puedes llevar a cabo para reducir el tiempo de uso de teléfono móvil?

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Entre las distintas opciones que seguro que te vendrán bien podemos encontrar otras como establecer el dispositivo en modo blanco y negro. Gracias a ello evitarás los estímulos más evidentes. Por último, recuerda que también puede encontrar un gran número de aplicaciones que te ayudarán a reducir el tiempo de uso y favorecer la concentración.