"Tenemos personas que han empezado a entrenar con nosotros con 70 o 75 años": así ha cambiado el modelo de ejercicio físico

Con muchos años de experiencia en este campo, Ángel Merchán abrió Home Wellness Madrid en 2014 con el objetivo de convertirse en la primera boutique fitness de España, ofreciendo servicios exclusivos y atención personalizada en un espacio único. Ángel Merchán es entrenador personal y fundador del Centro Home Wellness Madrid.

Desde hace unos años el ejercicio físico no solo se centra en el aspecto de la belleza, ahora también pone el foco en la salud. "Antes el único paradigma que había era en referencia a la estética, pero desde hace un tiempo el enfoque es completamente de salud. El ejercicio genera una serie de beneficios a nivel emocional y psicológico que la gente lo está empezando a ver y empieza a demandarlo", ha explicado el entrenador personal.

Merchán, durante la pandemia, publicó varios videos en los que mostraba que también se puede hacer ejercicio en casa con la ayuda de una escoba, mopas, sillas... "Durante la pandemia tuvimos que cerrar el centro y entrenamos con nuestros clientes con objetos cotidianos que todo tenemos en casa. Me vi haciendo doce sesiones al día de este tipo, aunque a día de hoy la gente continúa haciendo este tipo de sesiones".

"Ese trabajo preventivo"

Según el entrenador, se debe hacer ejercicio porque tiene ciertos beneficios para la salud articular, cardiovascular... "Por ejemplo, cuando las mujeres se acercan a la edad de la menopausia, donde cae la producción de estrógenos, el ejercicio es generador de esta hormona. Desde este punto de vista, el trabajo de fuerza es fundamental", ha explicado Merchán.

El entrenador de Home Wellness Madrid ha recomendado que aquellas mujeres que se acercan a la menopausia comiencen a ejercitarse antes de que llegue este momento: "Yo siempre recomiendo que se pongan en marcha con el trabajo de fuerza. Ese trabajo preventivo provocará que ese momento sea más suave".

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En el centro entrenan con personas de todas las edades: "Tenemos personas que han empezado a entrenar con nosotros con 70, 75 años... Son las personas que más lo valoran por las mejoras que les produce en su calidad de vida. Cuando la gente empieza a entrenar, independientemente de su edad, en muchos casos si no han hecho ejercicio, antes notan muchas molestias".

Desde la experiencia del centro, notan que aquellas personas que entrenan de dos a tres días por semana mejoran mucho. "Cuando planteas a la gente el reto de hacer ejercicio todos los días, muchas veces no es asumible por el tipo de vida que tiene, puede conducir a una cierta frustración y finalmente acaban dejándolo", ha indicado Merchán.