"Pauta 3x3": la técnica necesaria para recuperar a futbolistas lesionados de larga duración

Dani Carvajal sufrió el pasado 5 de octubre una de las peores lesiones que ha sufrido a lo largo de su carrera deportiva como futbolista. El lateral español estará fuera de los terrenos de juego entre ocho y diez meses. Los gritos, que enmudecieron al Santiago Bernabéu, ya apuntaban a una lesión de gravedad, algo que confirmó el parte médico del Real Madrid: rotura del ligamento cruzado, del ligamento colateral externo y del tendón poplíteo en su pierna derecha. Por tanto, lo único que puede pedir el club blanco a su jugador es paciencia y calma de cara al futuro. Futuro que, por cierto, la entidad blanca y Florentino decidieron alargar hasta el 30 de junio de 2026. Hasta enero, Ancelotti ha de ingeniárselas para cubrir el lateral derecho con Lucas Vázquez, que siempre ha sido un jugador de garantías y, puntualmente, con algún central, quizás Militao.

Rodri es otro de los otros españoles que ha dicho adiós a la temporada. El centrocampista del Manchester City, uno de los candidatos a llevarse el Balón de Oro este año, sufrió una lesión en los ligamentos en su rodilla derecha el pasado mes de septiembre ante el Arsenal y no estará disponible hasta el próximo 2025. Hubo dudas sobre su diagnóstico, incluso las primeras informaciones que salieron de Inglaterra parecían quitarle importancia a la lesión. Sin embargo, tras viajar a Barcelona también se confirmó lo peor: el mediocentro, flamante campeón de Europa con la selección y timón del Manchester City, dijo adiós a la temporada.

Ellos dos son los últimos de varios deportistas de élite que han sufrido lesiones cuya recuperación marca plazos cercanos al año, pero no son los únicos: Carolina Marín, Ter Stegen, Laprovitola... ¿Cómo se trabaja con ellos desde el aspecto psicológico? Mar Rovira, la psicóloga deportiva de cabecera de SER Deportivos, ha hablado sobre como afrontar el proceso de recuperación que conllevan este tipo de lesiones. "Para este tipo de lesiones se establecen muy claramente las pautas. Solemos trabajar por márgenes que dividimos en tres fases de tres meses cada una", comenta Mar, que explica cómo se trabaja en cada una de estas etapas. "En cada fase trabajamos aspectos diferentes para que el camino no se haga tan largo, siempre aceptando lo que te ha pasado y lo que va a durar".

Por último, explica los últimos detalles a tener en cuenta para que el deportista se sienta en plena forma, física y mentalmente, a la hora de volver. "Intentamos dotar de herramientas para que cuando llegue el momento el deportista esté los más preparado posible", sentencia Mar.