"Estuve 100 días sin entrar en redes": la experiencia de desconectar

Cien días sin Instagram, Facebook, X, TikTok es una quimera para millones de personas. La vida moderna se base en la hiperconexión de los seres humanos, ya sea para trabajo, ocio o, simplemente, curiosidad. El periodista de La SER, David Justo, borró todas las aplicaciones de las redes sociales que tenía en su móvil. Dice que su objetivo era tener una relación mucho más sana, precisamente, con su móvil.

En este episodio de Crónica 24/7 cuenta su experiencia de desconexión (o aislamiento digital). Pasaba entre 3 y 4 horas al día con el teléfono, pero quería reducir mucho más ese tiempo de uso. El suyo fue un reto contra los algoritmos que pueden llegar a generar adicción. Este es un fenómeno que está afectando, especialmente, a los usuarios más jóvenes, sobre todo a los adolescentes.

Justo ha compartido su experiencia con varios expertos. El doctor en neurociencia cognitiva, Pedro Margolles, asegura que "el algoritmo busca crear un hábito de consumo compulsivo (...) Lo primero que hacen estas plataformas es sumergirte en un entorno completamente aislado del exterior y donde todo lo que ves está diseñado para mantener tu atención." Así explica el doctor Margolles cómo funciona el algoritmo de las redes sociales como TikTok, por ejemplo, o Instagram. Sobre todo en el caso de TikTok, si el algoritmo detecta que te has detenido en un vídeo concreto, automáticamente el resto de vídeos que te va a mostrar en la página "Para ti", estarán relacionados con ese primero que aparentemente te interesó más.

¿Cómo fue el experimento?

Para Justo, la primera semana de su experimento fue fácil. No echaba de menos ni las notificaciones ni el contenido que solía consumir. Pero una vez superados los primeros siete días, empezó a buscar entretenimiento en otras apps. Llegó incluso a descargarse juegos para suplir el tiempo que pasaba en redes por ocio. El cerebro necesita buscar la dopamina perdida y por eso recurre a estas otras plataformas de ocio. Esta es la lectura de otro grupo de expertos a los que podrás escuchar en este episodio.

Hablemos de la menopausia

Grandes estrellas de la industria del entretenimiento han empezado a hablar abiertamente de un asunto todavía tabús en la sociedad y, especialmente, entre muchas mujeres. Como dijo Naomi Watts "hablemos de menopausia". Pamela Anderson está abanderando un nuevo movimiento para visibilizar la naturalidad de una mujer después de los 50, sin maquillaje. Y Drew Barrymore tuvo su primer sofoco en directo, en televisión. Ellas se suman a una lista de mujeres muy influyentes en el mundo que quieren visibilizar y normalizar los cambios que sufre una mujer durante la menopausia.

Expertas y ginecólogas destacan que muchas veces la menopausia viene acompañada de mucha frustración. Hay poca información todavía y las mujeres no tienen muy claro a qué se van a enfrentar cuando llega este momento en sus vidas. En Crónica 24/7 hablamos también con varias mujeres que están intentando convivir con la menopausia, mientras buscan información para entender los cambios que vive su cuerpo con el envejecimiento natural.

Españoles en el frente de batalla

Visitamos uno de los campos de maniobras más grandes de Europa, cerca de la frontera con Ucrania, donde la OTAN sigue desplegando fuerzas para disuadir a Rusia. España lidera por primera vez una brigada multinacional de la Alianza Atlántica. Está al frente de una de las misiones más potentes en esta zona para actuar en caso de una acción hostil por parte de Rusia.